Huda Eltehy

🌸 نشرة نفسية جديدة وتوعية للطالبة: “أنا أنضج.. أنا أقوى.. أنا أفهم نفسي” 🌸
📅 توعية عن مرحلة المراهقة ضمن مبادرة مدرستنا صديقة للصحة النفسية
ومبادرة بالوعي نحميها🇪🇬❤️🇪🇬
للعام الدراسي 2025/2026

👧 ما هي المراهقة؟
هي مرحلة جميلة نبدأ فيها رحلة اكتشاف أنفسنا، وفيها يتغير الجسم والمشاعر وطريقة التفكير استعدادًا للنضج.

💡 لنفهم أنفسنا أكثر:

1. التغيرات الجسدية طبيعية، لا خجل منها 🌷

2. المشاعر تتقلب بسرعة، خذي وقتك لتفهميها ولا تشعري بالضيق منها 💭

3. الثقة بالنفس تبدأ من تقبّل ذاتك كما أنتِ

4. لا تسمحي لمقارنة نفسك بغيرك أن تُضعفك — أنتِ فريدة ومميزة 💎

5. الصديقات الحقيقيات من يدعمنك ويشجعنك لا من يقللن منك

6. الأسرة سندك الأول، تحدثي معهم بصراحة وقت الحيرة

7. تعلّمي قول "لا" لأي تصرف أو ضغط يجعلك غير مرتاحة

8. استخدمي وقتك في تطوير هواياتك وقدراتك

9. احمي صحتك النفسية من السوشيال ميديا

10. لا تتركي الغضب أو الحزن يحكمك — عبّري، اكتبي، تواصلي

11. التغذية الجيدة والنوم الكافي يجعلانك أكثر توازنًا

12. اسألي المختصين (المعلمة، الأخصائية النفسية) عند أي قلق أو خوف

🌼 تذكّري دائمًا:
المراهقة ليست فترة صعبة فقط… بل بداية نضوجك ، واكتشافك لقوتك، وتشكيلك لذاتك الجميلة 🌺

---

✨ رسالة كل طالبة لنفسها:

"أنا أعتني بنفسي، أقدّر ذاتي، أتعلم كل يوم كيف أكون نسخة أفضل من نفسي" 💕
مع تحيات الأخصائي النفسي بالمدرسة
هدى التيهي