Dr Optics

متلازمة الإجهاد الرقمي أو إجهاد الكمبيوتر Computer Vision Syndrome :

في ظل التقدم في ظهور التكنولوجيا لدرجة اعتماد جميع الفئات العمرية بصورة متواصلة على الأجهزة اللوحية والهواتف واستخدام الكمبيوتر والالات لفترات طويلة مما يؤدي إلى حدوث عدة أعراض تصيب العين بالاجهاد منها :
- تشوش الرؤية والرؤية المزدوجة .
- كثرة الدموع واحمرار العين .
- الوهن والشعور بالحكة .
- احمرار العين .
- الصداع .
- آلام الرقبة والفقرات .

طرق تجنب الإجهاد الرقمي والتغلب عليه :

- اصلاح العيوب الانكسارية عن طريق النظارة .
- استخدام قاعدة 20-20-20 وهي عبارة عن التوقف بعد 20 دقيقة من التركيز أو العمل القريب إلى رؤية أبعد نقطة في محيط العمل إلى ما يعادل 20 قدم لفترة 20 ثانية وتكرارها .
- اختبار راحة اليد Palming test لتقليل اثار الوهن .
- استخدام فلاتر حماية الأجهزة المحمولة وتقليل الزيغ .
- أخذ فترات متقطعة لمدة خمس دقائق بعد عمل 30 دقيقة أو عشر دقائق بعد عمل 60 دقيقة عن طريق ترك المقعد وأخذ راحة للعين وعمل تمارين الرقبة والعنق .
- استخدام قطرات ترطيب مع حالات المصاحبة للجفاف وعلاج الحساسية أن وجد .

مقال عن القرنية المخروطية

القرنية المخروطية : سارق نظر الشباب !
احذروا ✋️