NutriZone
Share
26/10/2022
حميه البحر المتوسط (Mediterranean diet)
طب هي عبارة عن اي ؟ 🤔
بنتناول الأطعمة الموجودة في محيط البحر الأبيض المتوسط، مع اتباع حبة حجات كدا 👇
📌التركيز على تناول : الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، وزيت الزيتون، والبقوليات، والبذور، والمكسرات والخضروات الورقيه يوميا
والاسماك و المنتجات البحريه يومين اسبوعيا
📌تناول: لحوم الدواجن، ومنتجات الحليب والألبان، والبيض.تناول اللحوم الحمراء بكميات قليلة جدًا.
تُساعد حمية البحر المتوسط على خسارة الوزن، والتقليل من فرص الإصابة بالإلتهابات والعديد من الأمراض، خاصة أمراض القلب 👌
واكيد لازم رياضه على الأقل مشى نصف ساعة في اليوم 👏
هتوصل مع nutrizone ♥️🥑
18/10/2022
تغيير الفصول ودرجات الحراره بيسبب تساقط الشعر وكلنا بنلاحظ ده، بس كمان عدم الحصول علي الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر بيسبب التساقط المستمر عشان كده هنقولكوا انهارده علي أهم الاغذيه الي بتحتوي علي العناصر المهمه لنمو الشعر و صحته💚💚💁🏽♀️ اولهم
-السبانخ🌿: حمض الفوليك، الحديد، فيتامين C، فيتامين A.
-التوت🫐:مضادات أكسده ,فيتامين C .
-الاسماك الدهنيه🦪:البروتين ,السيلينيوم، فيتامينD ,فيتامين B
-البيض🍳: غني ب البيوتين
-الافوكادو🥑:فيتامين E
-المكسرات🌰🥜:فيتامين E، فيتامين B المركب، الزنك.
عشان تعرفوا أكتر تابعوا NutriZone💚
Click here to claim your Sponsored Listing.
