SAKN

تفكيك الخوف
من الفكرة إلى الأمان (CBT عملي)
ورشة نفسية متخصصة تعتمد على العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وتهدف إلى مساعدة المشاركين على فهم الخوف، تفكيك الأفكار التي تغذيه، وتعلم مهارات عملية لإدارة الاستجابات الانفعالية والسلوكية المرتبطة به.
أهداف الورشة:
فهم آلية عمل الخوف من منظور علمي نفسي
التعرف على العلاقة بين الفكرة والمشاعر والسلوك
تعديل أنماط التفكير المشوهة المرتبطة بالخوف
تقليل التجنب وبناء استجابات أكثر أمانًا
اكتساب أدوات عملية قابلة للتطبيق في الحياة اليومية
محاور الورشة:
نموذج CBT في التعامل مع الخوف
أخطاء التفكير الشائعة
إعادة البناء المعرفي
التعرض التدريجي الآمن
بناء الإحساس بالأمان النفسي
الفئة المستهدفة:
من يعانون من الخوف أو القلق الزائد
من يواجهون مواقف يتجنبونها بسبب الخوف
المهتمون بالفهم النفسي العملي لأنفسهم
نظام الورشة:
عدد الجلسات: 4 جلسات
ورشة تفاعلية تطبيقية
تتضمن تمارين وأوراق عمل
📩 للتسجيل والاستفسار: التواصل عبر الرسائل الخاصة
الخوف ليس ضعفًا…
بل تجربة يمكن فهمها وتغييرها

البوح ليس ضعفًا – هو قوة صامتة تشفي

كلنا نحتاج من يستمع… بدون مقاطعة، ولا نصيحة جاهزة.
الكبت لا يصنع الأبطال… بل يصنع القنابل الموقوتة.

في #سكن نؤمن أن الكلام شفاء…
وأن البوح بداية التغيير.