Merle Venitused

Me ei pea end paremaks pingutama.
Sageli vajab keha hoopis ruumi ja aega, et lasta pingeid lahti ja lubada närvisüsteemil rahuneda.

Shindo venitused aitavad:
• vabastada kehasse kogunenud pingeid
• toetada närvisüsteemi tasakaalu
• parandada liikuvust ja kehataju
• tugevdada immuunsust
• vähendada pea-, selja-, liigesevalusid jne

SHINDO on jaapanikeelne sõna ja tähendab tõlkes "tee südameni"✨

Shindo sisaldab massaaži-, venitus- ja lõõgastusharjutusi, mida toetab teadlik hingamine. Konkreetsete harjutuste käigus mõjutatakse inimese keha läbivat 12 energiameridiaani, mis on seotud erinevate organitega. Igal elundil ja energiakanalil on täita ka konkreetne ülesanne.

Mina loon ruumi, kus Sa ei pea midagi tõestama ega saavutama.
Keha saab ise reageerida ja teha seda, mida tal parasjagu vaja on.

Kohtume kaks korda nädalas Tallinnas kell 19:
esmaspäeviti Kreutzwaldi 5
neljapäeviti Turu plats 2, Nõmme Kultuurikeskus

Olen olemas :)

Väga mõistlik on viia tähelepanu kasvõi korraks hingamisele….. ja siis tasapisi pikendada seda aega💚

🍀 Miks me pöörame hingamisele nii vähe tähelepanu?

See on automaatne protsess – me ei pea selleks justkui midagi tegema. Just see nähtamatus ja taustal toimimine teeb hingamise lihtsaks… ja kahjuks ka märkamatuks.

🍀 Shindo sisaldab massaaži-, venitus- ja lõõgastusharjutusi, mida toetab teadlik hingamine.
Kuna iga organ, iga keha piirkond, on seotud erinevate emotsioonidega, siis saab venitusharjutustega ka neid kergesti mõjutada.

Sügav ja teadlik hingamine saab aidata pinnale tuua maha surutud emotsioone ja sealt edasi on võimalik neid juba lahustada.

Oma venitustundides pööran alati suurt tähelepanu ka hingamisele, kuna see muudab venituses olemise tõhusamaks. Hingamine aitab avada ja vabastada energiablokke ja samas ka lõdvestuda, et kehas ei tekiks krambis olekut.

🍀 Taas – less is more.

💖 Tänulikkuse ja elevusega jagan teiega üht uut sammu minu teekonnal… alustasin õpinguid hingamisterapeudi koolitusel💖