Procfit

sin duda es squatero 😅😅

El “caderazo” en el peso mu**to no es un error… es una herramienta.

Al llevar ligeramente las rodillas hacia adelante antes de romper el piso, generas una mejor pre-tensión en cuádriceps y glúteos, lo que te permite producir más fuerza desde la salida.

Además, mejoras la alineación con la barra y reduces pérdidas de energía, logrando un despegue más eficiente sin comprometer la tensión del dorsal.

Un buen inicio no es suerte… es técnica.

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¿Realmente estás usando bien tu leg drive en press banca?

En este video te explico:

• Diferencia entre leg drive activo y pasivo
• Cuándo usar hundimiento con leg drive pasivo
• Cuándo aplicar leg drive activo con técnica controlada
• Cómo transferir fuerza real desde cuádriceps, glúteos y pantorrillas
• Ejercicio con liga para mejorar la activación

El leg drive no es solo empujar el suelo…
Es timing, estabilidad y dirección de fuerza hacia la barra.

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Tu progreso no es suerte. Es técnica y estrategia.