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Un hombre rara vez agenda una cita psicológica como primera opción.

​¿Por qué? Porque desde niños aprenden a relacionarse con el malestar desde el silencio. Frases como " se fuerte" o "los hombres no lloran" crean un molde rígido del que es difícil salir.

​De hecho, hay un artículo enn una revisión realizada por Seidler y colaboradores (2016) sobre la masculinidad y la depresión, se explica cómo valores tradicionales como el control, el estoicismo y la autosuficiencia funcionan como barreras que retrasan la búsqueda de ayuda, haciendo que los hombres tiendan a internalizar y ocultar su sufrimiento.

​Para cumplir con ese estándar de "poder con todo", la estrategia principal pasa a ser la evitación:

💼 Trabajar en exceso (hiperproductividad).

🏋️‍♂️ Refugiarse al límite en el gimnasio o deportes.

🍺 Evadirse con sustancias o conductas de riesgo.

​Básicamente: hacer de todo con tal de no sentir.

​El problema es que la evitación tiene un costo inminente y se evidencia a través de síntomas como insomnio, irritabilidad, ansiedad o un profundo vacío. Es justo ahí, en el límite, cuando la terapia empieza a considerarse.

​Ir a terapia no significa que fallaste en ser fuerte; significa que elegiste dejar de huir de ti mismo.

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Y si crees que le puede servir a alguien que esté pasando por este ciclo en silencio, no dudes en compartirlo.

¿Qué hacemos en la 1era consulta psicológica versión ruptura amorosa? ❤️‍🩹

En la primera sesión no solo hablamos de lo que pasó.
Exploramos el vínculo, tu historia y las formas en que has intentado manejar lo que sientes.
Desde ahí, empezamos a construir hipótesis sobre lo que está pasando y qué podría estar manteniendo el malestar.

Pero lo más importante de la primera sesión es la escucha activa y el vínculo terapéutico 💖