DAN13LEc
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Bienvenid@s a este apasionante mundo del ECUAVOLEY ⚽
Entrena con nosotros para que te conviertas en uno de los grandes del ECUAVOLEY🤾
El salto no lo es todo para rematar ⚠️🏐
28/05/2026
🔥 Correr con trineo no es solo fuerza… es aprender a moverte con potencia.
Este trabajo ayuda a mejorar la aceleración, la explosividad y la resistencia en piernas, algo clave en el ECUAVOLEY para reaccionar rápido, despegar mejor y mantener intensidad durante el juego. ⚽⚡
✅ Recomendación básica:
• 4 a 6 series
• 15 a 25 metros
• Peso moderado: entre el 10% y 20% de tu peso corporal
• Descanso: 1 minuto aprox.
La idea no es correr lento por demasiado peso, sino mantener velocidad y buena técnica. 👀
¿Te gustaría ver más ejercicios aplicados al ecuavoley? Déjalo en los comentarios.
🇪🇨
¿Por qué casi no existen acompañantes altos?
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