PSICO-Plus

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Atención primaria

Se da antes que se dé una enfermedad, busca prevenir y trabaja en aquellas cosas que son perjudiciales.

Fernandes, R., Jiménez, S., Eulálio, M., Almeida, D., do Nascimento Cunha, E., Araújo, P. (2016). Intervenciones de psicólogos en la salud pública de Brasil, España y Portugal Revista de Psicología, 34(2), 357-386. http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=337846349007

Factores de la salud mental

🍁 Existen varios componentes que pueden afectar la salud mental de una persona.

✍🏻 Factores biológicos: elementos hereditarios, química cerebral.

✍🏻 Factores ambientales: prenatal, natal, traumas, exposición a dr**as, riesgo social, insuficiente estimulación, acontecimientos vitales estresantes.

✍🏻 Factores interrelacionados: unión de factores de riesgo que coexisten y generan una dificultad en el manejo saludable de una persona, lo cual desarrolla una dificultad en la salud mental.

Celso, C., Díaz, C., McGorry, P., Rapoport, J., Sommer, I., Vorstman, J., McDaid, D., Marín, O., Serrano, E., Freedman, R., & Carpenter, W. (2018). Preventive strategies for mental health. The Lancet Psychiatry, 5(7), 591-604. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30057-9.

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Salud mental

🍁 Son actividades directas o indirectas que se vinculan con el bienestar mental.

🍁 Incluida en la definición de salud por la OMS que refiere, es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

📚Organización Mundial de la Salud

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Opciones alternativas en la depresión

🍁 Ejercicios físicos: Brinda un cambio positivo en el estado de ánimo.

🍁 Alimentarse adecuadamente: La nutrición puede influir en el estado de ánimo y el nivel de energía de una persona.

🍁 Actividades compartidas: El compartir con otra persona puede tener resultados satisfactorios en la forma que una persona puede sentirse en diferentes aspectos de su vida.

🍁Actividades recreativas: Las actividades como, por ejemplo: escribir, pintar, dibujar, etc., que permiten expresar pensamientos, emociones ayudan a liberar los sentimientos negativos y canalizarlos de mejor manera con apoyo.