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Protégez-vous Contre

Nos articulations mises à rude épreuve

Un des risques principaux n'est pas lié à l'écran lui-même, mais à la façon dont on interagit avec lui, et à la posture de l'utilisateur lorsqu'il est placé devant. Une série de traumatismes qu'on regroupe sous l'appellation « troubles musculo-squelettiques » (TMS). M. Dumas, secrétaire général de l'ordre des masseurs-kinésithérapeutes, nous explique que « les TMS concernent surtout les tissus mous, tendons, muscles, capsules articulaires, bourses séreuses. (...) 74 % des TMS sont situés au niveau des membres supérieurs : épaule, coude, poignet et main. Et poignets et mains représentent 50 % des TMS des membres supérieurs, l'épaule 30 % et le coude 20 %. Sur les outils modernes de communication, c'est essentiellement le poignet et l'épaule qui vont être touchés. Ce sont surtout des affections des tendons (tendinopathies), des inflammations et des dégénérescences du tendon dues à une hyperactivité. »

Dans le cas de l'utilisation d'un ordinateur, d'une tablette ou du smartphone, ces affections sont provoquées par de mauvaises postures, par la répétitivité des gestes, par une mauvaise gestion du temps passé à la tâche, mais aussi par d'autres facteurs, psychosociaux et spécifiques au monde du travail, comme le stress. Les symptômes : la douleur avant tout, puis une raideur, de la maladresse jusqu'à une perte de force et de mobilité pouvant devenir invalidante. Le dos, lui, subit les effets d'une mauvaise assise et d'un mauvais positionnement de la tête. C'est vrai pour l'ordinateur de bureau et ça l'est encore plus pour l'ordinateur portable et la tablette, l'écran étant alors situé trop bas par rapport au regard, obligeant à pencher exagérément la tête vers l'avant. Fin 2014 une étude démontre que, lorsque l'on se penche sur l'écran de sa tablette ou de son smartphone, la pression exercée sur la colonne vertébrale peut atteindre 27 kg quand la tête est inclinée à 60°, contre seulement 4,5 kg en position normale.