Coach Fifi

نتيجة متابعة خاصة لمشتركةًمعنا نضام غذائي وتدريب
Coach Wahbi Zoghbi كوتش وهبي زغبي coachfifi

معلومة صحية :

كل ثانية في جسمك ، تخرج العشرات أو الآلاف من الخلايا السرطانية ، و جسمك يقضي عليها.
ولكن قدرة جسمك على حمايتك من الخلايا السرطانية تعتمد على :
كل ما يدخل فمك ، كل ما تتنفسه ، كل ما تضعه على جلدك ، و كل ما تفكر فيه ، و كل ما تشربه .

جسدك انت من تغذيه ، و النتيجة التي تحصل عليها يعتمد على ما تعطيه اياه .

📌اسئلة ، وأجوبة..


سؤال : هل كثرة التمارين والاوزان تحرق الدهون.. ؟
جواب : كلا ، التمارين تحرق السعرات وشيء بسيط من الدهون..
و مع اول وجبة تتناولها بعد التمرين تعود هذه السعرات..
سؤال : مالذي يحرق الدهون اذن.. ؟
جواب : نظام غذائي منخفض السعرات ، ونظيف (نظيف يعني قليل الكاربوهيدرات البطيئة ، ومتوسطة الكاربوهيدرات السريعة ، و فقير من الدهون المضرة ، وصفر او اقل مايمكن من السكريات المعقدة ) + نظام تدريبي مخصص لحرق الدهون يتضمن كارديو (ركض ، سباحة ، نط الحبل ..الخ)