Psychologue

في يوم تسليم كشوف نقاط الفصل الدراسي الأول، نذكركم أن نهاية هذا الفصل ما هي إلا نهاية محطة صغيرة من محطات التعلّم الكثيرة، وبداية لمحطة قادمة، وليست نهاية الطريق.
نبارك لكل من تفوق وتميز جهودهم ونجاحهم، ونذكرهم أن التفوق الحقيقي هو بمواصلة الاجتهاد، بمواصلة السعي، بتتويج هذا التفوق بحسن السمت والأخلاق، وبمساعدة غيركم على النجاح.

#دعاء

خضراء بإذن الله شعار اليوم التاريخي لأول مرة في الجزائر مليون شجرة يوم 25 أكتوبر

في الكثير من الأحيان، الضعوط التي نعانيها لا تأتي من الأحداث الكبيرة، وإنما من الفوضى اليومية، من المهام غير المنظمة، من الملفات المفتوحة في حياتنا، ومن الشعور بأننا نركض دون أن نصل.

التخطيط اليومي ليس مجرد كتابة مهام بل هو تنظيم للفكر والمشاعر قبل أن يكون تنظيما للوقت.

عندما تخطط ليومك
- تشعر بالسيطرة على مجريات حياتك
- تقل نسبة القلق والتشتت
- يصبح الإنجاز اليومي سببا في رفع المزاج وزيادة الثقة بالنفس (جرعات دوبامين حقيقية بدل الجرعات الوهمية سربعة الزوال التي نسترقها من العادات غير الصحية)

عوّدوا أنفسكم وأبناءكم على التخطيط،
ابدؤوا بخطوات بسيطة
اكتبوا 3 أولويات فقط كل صباح
خصصوا وقتا للراحة
في نهاية اليوم، قدّروا ما أنجزتم مهما كانت بساطته

التوازن النفسي لا يتحقق دفعة واحدة ... بل يبنى بخطة بسيطة تكرر كل يوم.


في الرابط تجدون نموذجا لجدول مهام يومي قابل للطباعة، كما ستجدون المواقع ملأى بالتصاميم الخاصة بتنظيم المهام
https://t.me/lalouanipsy/6

#الصحةالنفسية
#التخطيط