Line Buch

De fleste tror, at de skal blive bedre til at kontrollere deres følelser.
Enten ved at få dem til at gå væk –
eller ved at få dem til at være på en bestemt måde.

Men det er sjældent den kamp, der skaber ro 🙁

Tværtimod kan det skabe et konstant indre pres.
En følelse af hele tiden at skulle være “fikse” følelserne.

Ro opstår ofte et andet sted…
i forståelsen 😃

🌿 Når du begynder at se, hvad en følelse er – og ikke er,
og du opdager hvordan uhensigtsmæssige reaktionsmønstre forstærker følelsen, bliver det meget nemmere for dig.

Det er præcis det, vi arbejder med på mit kursus ”fra kamp til ro med følelserne”.

😃 Vil du have konkrete metoder til at finde mere ro i hverdagen?
👉🏻 Så book tid til en samtale på link i bio
🌿 Vi kan mødes online eller på Frederiksberg

En følelse føles intens
Nogle gange voldsom

Men den er ikke konstant 😃

Den bevæger sig, som en bølge 🌊

Det, der ofte gør det svært, er ikke selve følelsen.
Men frygten for den 😳
Åh nej, nu kommer den igen!

Den tanke kan sætte gang i en ny reaktion oveni den første.
Og så føles det som om, det aldrig stopper.
✨ Men det gør det ☺️

Det kan føles som det mest naturlige i verden at forsøge at få ro ved at kontrollere det, man mærker.

Men der sker ofte det modsatte 🙄

Når du hele tiden mærker efter:
Er det væk nu?
Er det blevet værre?
…holder du dit system i gang😬

Det er ikke fordi, du gør noget forkert.
Det er bare sådan, vi mennesker fungerer.

🌿 Nogle gange opstår ro først, når du stopper med at overvåge dig selv.

✨ Læg mærke til: hvor ofte du overvåger dine følelser?

Jeg møder mange, der tænker:
Jeg er nok bare for sensitiv…

Men det er sjældent sådan, det hænger sammen 🤔

Ofte har man i stedet lært, at det man føler, er forkert 😞. At man burde kunne håndtere det bedre.

Og så begynder selvkritikken at tage over.

Problemet er, at selvkritik ikke skaber ro.
Den skaber mere uro

Måske er det ikke dig, der er noget galt med ☺️
Måske er det måden, du har lært at forstå dine følelser på.

👉🏻 Hvad tænker du, når du mærker noget svært?

Måske har du brugt uger – måneder – på at bekymre dig, analysere og forsøge at få styr på det, der føles svært 🙄

Fordi det føles vigtigt at gøre, når du lever med stress, angst eller depression 🙃

Mange af mine klienter tror, at lettelse kommer, når tankerne falder på plads. Når de negative tanker går væk.

I psykoterapien arbejder vi bl.a. med at ændre måden tankerne håndteres på og vores reaktion, når de svære tanker og følelser dukker op igen... så de ikke længere styrer din energi, dit humør og dit liv.

🌿 Du behøver ikke kæmpe alene.

☀️ Hvis du er nysgerrig på en anden vej ud af overtænkning, stress og indre pres, er du velkommen til at booke en tid hos mig 👉🏻 Find kontaktinfo i links i bio

Jeg møder mange mennesker med stress, angst og depression, som længes efter ro – men ikke ved, hvordan de skal finde derhen 😔

De har prøvet at tænke sig ud af det.
At forstå sig selv endnu bedre.
At kontroller alt.

Men ofte er det ikke manglende indsigt, der er problemet.
Det er det konstante indre alarmberedskab - at være på vagt hele tiden.

Ro er ikke noget, du skal kæmpe for!
Ro kommer, når du slipper kampen!

🌿 I mit arbejde hjælper jeg dagligt mennesker med at slippe beredskabet og finde tilbage til ro og overskud i livet.

👉🏻 Du er altid velkommen til at ringe eller skrive til mig hvis du har brug for støtte.