FITROS
Sdílet
Vítejte na stránkách o cvičení, stravě a zdravém životním stylu. Můj cíl je prostý – pomoci Vám ovládnout pohybové aktivity, které se dají využít pro zlepšování kondice, výkonu, vzhledu a především zdraví. Mohu Vám pomoci začít s tréninkem a provádět Vás cestou za zvoleným cílem. Celý projekt je vedený nadšeným medikem a trenérem, tato kombinace přináší řadu výhod a jedinečných znalostí.
08/09/2020
Ovesno-jáhlová kaše s malinami a ořechy/semínky, za použití sójového mléka s kalciem. Z koření: kurkuma, špetka pepře, skořice.
Nezapomeňte na drcené lněné semínko, to do kaše prostě podle mě patří, je zdrojem omega3 MK a dalších látek s pozitivními účinky (na krevní tlak...).
Působím v
Jsem 💪🏃♂️👨⚕️
Moje strava je 🍎🌱🍲
To je
Protože chci 🤩
21/07/2020
Dýňová polévka s dýňovými semínky. 😋
17/07/2020
Po delší době zase přináším tip pro vaší stravu. Moje ranní dávka energie před odchodem do nemocnice, kde pracuji.
Ovesno-pohanková kaše (přes noc namočené ovesné vločky a pohanka v sójovém mléce s kalciem a s hrstí ořechů a s kořením - kurkuma, špetka pepře, skořice) a nesmí chybět ovoce, zde jahody/borůvky. 🍓🍌
Ačkoliv to není ideální pro vstřebávání železa z jídla, dávám si vcelku pravidelně i ranní kávu. ☕️
RŠ
08/07/2020
Už jsem se zase vrhnul do intenzivnějšího trénování - běhám, cvičím a lépe se stravuju. V srpnu mě čeká Ultra s 50km trasou a mnoha překážkami, využiju teda každý naběhaný km. 🏃♂️ Je k tomu teď energie, vedle ☀️ mi ji dodává i centrum a jeho tým, rozjeli jsme to slušně. 💪 Při tréninku v nedaleké Šárce jsem se věnoval i technice běhu, jak mě naučil náš běžecký odborník Ondra Růžek.
Těším se!
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Kontaktujte společnost
Telefon
Internetová stránka
Adresa
Praha
16200
