Nicol Fuentes Rasatipanie

Y que la vida, se nos pasa tan rápido, una foto que capturo un pequeño recuerdo, que espero quede por siempre.
En estos 4 años mi facu, cambio mis objetivos, mi manera de vivir, le puso pausa a lo que no sumaba, y hasta hoy sigue enseñándome que en lo simple esta la capacidad de asombro.
Me nutro con esos abrazos sinceros, y con esas risas que hacen vibrar los espacios.
Me enseñas a caminar, en vez de correr.
Me muestras que juntos podemos jugar, cletear, vivir como siempre soñamos.
Me enseñas a ser feliz y a trabajar para ser mejor cada día.
Todo el recorrido a sido intenso, pero se que seguimos en el ruedo.

En amar, creo que eso es,en resumen, solo amar.

A nutrir la vida 💛 con esos lazos

🗒¿Cómo planifico mis comidas?

📌Ojala existiera la formula magica, pero depende de muchos factores, desde lo que haces en tu día, trabajo estudio, objetivos, deporte, actividad, estado nutricional, etapa del ciclo vital, patologias, medicamentos, historia clinica.

📎Mientras mayor data tengamos mas herramientas practicas se pueden aplicar para ayudar.

Te dejo algunos tips básicos, asesorarte y educarte, leer, actualizarse.

🕰Los tiempos de comida atenta ayudan a una mejor digestión.

🍊La variedad de frutas y verduras nos da fibra, agua, vitaminas, minerales.

🏃‍♀️Conocernos y entrenar también nuestro intestino.

🧋Hidratarnos durante el día principalmente con agua.

🍬Y evitar compras con hambre.

Planificar y ordenar.

Esta en ti genetar el cambio.

En este post te dejo algunas de las razones para movernos en relacion a la nutricion.
Todos los beneficios respaldados por la literatura.

Y tu ? te motivas a moverte?

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