Bio Medical care

BIENFAITS DU MAGNÉSIUM

"Le magnésium est crucial pour la santé"

Il est impliqué dans la formation des os et des dents, la régulation de la pression artérielle, la fonction musculaire, la transmission nerveuse, la synthèse des protéines, et le métabolisme énergétique.
Un apport adéquat en magnésium est lié à la prévention de certaines maladies chroniques et au maintien d'une bonne santé cardiovasculaire, musculaire et neurologique.

Une alimentation équilibrée suffit sinon des petites cures de temps en temps sont conseillées.

Idée : une salade d'épinards - saumon - quinoa - avocat - des morceaux de fromage - amandes avec une bonne vinaigrette à l'huile d'olive...

BON A SAVOIR :
Le magnésium se trouve dans divers aliments. Voici quelques sources alimentaires riches en magnésium :

Amandes, noix, graines de tournesol et de citrouille.

Épinards, blettes, bettes, et kale.

Quinoa, avoine, et riz brun.

Haricots noirs, pois chiches, et lentilles.

Certains produits laitiers, comme le yaourt et le fromage.

Saumon, maquereau, et morue.

L'ajout de ces aliments à votre alimentation peut contribuer à maintenir un niveau adéquat de magnésium dans votre corps.