Magic Flow

«NIEMALS geh ich im Winter ins kalte Wasser!» hätte ich vor ein paar Jahren gesagt, wenn ich gefragt worden wäre, was ich vom Eisbaden halte. Vor etwas mehr als einem Jahr habe ich es für mich entdeckt und bin fasziniert von dem genialen Effekt, den es auf mich hat.

Eisbaden bewirkt bei mir:
❄️ Instant-Gute-Laune durch die freigesetzten Endorphine
❄️ Stärkung der Atmung
❄️ Steigerung der Resilienz und der mentalen Stärke
❄️ Verbesserung des Schlafs
❄️ Durchblutung der Haut wird verbessert

Es gibt ein paar Dinge, die beim Eisbaden beachtet werden sollten:
⚠️ Nicht «kalt» ins kalte Wasser – vorher etwas aufwärmen, z.B. durch leichtes Training
⚠️ Nicht komplett allein gehen
⚠️ Nicht zu lange – Richtwert Anzahl Grad Wassertemperatur = max. Anzahl Minuten im Wasser
⚠️ Danach auch wieder gut aufwärmen durch leichte Bewegung, Tee, warme Kleidung
⚠️ Die Kälte kann die Haut austrocknen – creme dich danach gut ein

Warst du schon mal eisbaden, machst du‘s regelmäsdig oder hast du noch kalte Füsse?😉

Wenn das Emotional Support Rüebli zum Kuscheln einlädt.😉🥕🧡
Rüebli sind übrigens auch nach Ostern eine gute Quelle mit wichtigen Vitaminen für starke Nerven. Oder – wie dieses hier – perfekt zum Festhalten, Sorgen erzählen, Rein-Boxen oder zum Anschmiegen.😊

🫴 Ich nehme dich in diesem Post mit auf eine kleine Reise durch die urbane Naturtherapie.🌳🏘️

Innerhalb weniger Wochen ist es jetzt in Zürich überall grün geworden. Zierkirschen explodieren in Rosa – und der Löwenzahn pfeift wie immer auf Regeln. Aber auch ein Lerchensporn zwängt sich durch Beton und den Glockenblumen scheint der Strassenlärm nichts auszumachen.

Vier Pflanzen, vier Botschaften:
🌸 Die Zierkirsche zeigt uns, wie schön Vergänglichkeit sein kann.
🌼 Der gelbe Lerchensporn erinnert daran, dass Wandel auch dort beginnen kann, wo er nicht für alle sichtbar ist.
🔔 Die Glockenblume ist beständig und lehrt uns, dass du nicht laut sein musst, um stark zu sein.
🦁 Und der Löwenzahn? Der wächst einfach. Überall. Trotz allem.💪 Der Inbegriff von Resilienz und innerer Stärke.

Was macht der Frühling mit dir? 🌱 Und hast du dich schon mal gefragt, was da so wächst zwischen Asphalt und Bordstein? Lass uns plaudern.👇💬😊