YOCA Coaching

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Je suis Felix, votre coach personnel à Genève. Avec mes diplômes en pilates, yoga et lagree, je suis ici pour vous guider vers la meilleure version de vous-même.

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Manger sain est essentiel dans votre progression vers les performances sportives que vous souhaitez atteindre et votre corps idéal.

Mais beaucoup font l'erreur de couper le gras et les glucides. Or il existe du bon gras et de bons glucides qui peuvent vous aider à manger gourmand sans vous priver.

Par exemple cette très belle salade composée d'un mélange de quinoa, d'olives, de tomates séchées et de tofu fumé. Simple, rapide et efficace. Le tout dans un sublime plat en provenance du souk !

Bon appétit !

Le L-sit, un exercice difficile à maitriser car il sollicite tout le corps, comme vous pouvez le voir 😅

Il existe des étapes intermédiaires pour réussir à terme à passer ce mouvement en toute fluidiité.

Commencez en étant assis, les jambes tendues et les bras à côté de vous comme sur la photo. Levez légèrement une jambe, puis l'autre. Vous pouvez enchainer des séries. Attention à ne pas pencher votre buste en avant. Une fois ce mouvement maitrisé, vous pouvez commencer à lever les deux jambes en même temps et enchainer des séries.

En parallèle il vous faudra aussi travailler vos bras et vos épaules pour apprendre à supporter votre poids.

Prêts à vous amuser en bord de piscine l'année prochaine ? Je peux vous préparer physiquement pour passer ce mouvement et bien d'autres. Rendez-vous en MP pour en savoir plus.

Ma tête quand on me dit que je serais dans l'équipe pour l'année 2024 à la fois en tant que coach sportif mais aussi en tant que membre.

Retrouvez-moi en mai pour un stage de cyclisme et yoga où je vous accompagnerai avec la casquette de coach.

Et en juin pour ma participation dans l'équipe Nice 2024 avec LA plus grosse équipe féminine et mixte jamais créée.

Pour plus d'infos, contactez le compte 🔥

Le pistol squat, la version avancée du squat !

Vous le connaissez ? Vous le maitrisez ?

On peut apprendre à améliorer votre force, mobilité et tonicité en travaillant un programme spécial bas du corps ensemble.