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𝐋𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐳𝐮, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐧 𝐌𝐞𝐢𝐧𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝟏% 𝐝𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐧 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝟗𝟗% ü𝐛𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧.

In jedem Aspekt unseres Lebens, persönlich, beruflich und gesellschaftlich, lassen wir zu, dass die 1% unsere Energie abziehen, unseren Fokus und unsere Aufmerksamkeit stehlen, mit unseren Gefühlen spielen und uns von dem ablenken, was wirklich wichtig ist.

Hier spricht dein Gehirn 😃...

99 Kommentare zu einem Bild von dir, die sagen, dass du toll aussiehst, 1 Kommentar, der besagt, dass ihnen dein Outfit nicht gefällt - 🧠🗣 "Konzentrieren wir uns ganz auf diesen einen negativen Kommentar und lassen wir uns den Abend verderben"

99 Kommentare, die sagen, dass deine neue Geschäftsidee grossartig ist, 1 Kommentar von einem Familienmitglied, das sagt, dass es nicht funktioniert - 🧠🗣 "Schnell, ruf deinen besten Freund an und beschwer dich darüber, dass deine Familie dich nicht unterstützt".

Kommt dir das bekannt vor? Ja, denn wir alle tun das.

Versuche stattdessen, dich auf das Positive zu konzentrieren.

Stelle si dir vor, welche positiven Auswirkungen es auf dein Leben haben könnte, wenn du dich stattdessen auf die 99 % konzentrieren würdest.

(Und nur weil es schön ist, anderen zu beweisen, dass sie im Unrecht sind, darfst du das 1% immer noch als Brennstoff für dein Feuer verwenden 🔥)

80 % unserer Gedanken sind negativ (das ist ein echter Prozentsatz und der letzte, den ich dir in diesem Beitrag nenne, versprochen), das gilt für dich, für mich, für Karen auf der Strasse, für deinen Chef und für den Prominenten oder Influencer, den du online anhimmelst.

Der Unterschied zwischen all diesen Menschen ist nicht der Prozentsatz negativer Gedanken, sondern die Art und Weise, wie sie auf diese Gedanken reagieren.

Wenn du also das nächste Mal merkst, dass du dich von der Negativität angezogen fühlst und deinen Fortschritt sabotierst, halte inne und denke: Was ist mit den anderen 99 %?

"Höre auf, deine Energie an Menschen zu verschwenden, die nicht einmal die Energie haben, die grossartigen Dinge zu begreifen, die du tust"

𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐃𝐢ä𝐭?

Es ist immer das gleiche: „Ich habe schon so viele Diäten ausprobiert, aber keine Hilft mir langfristig, welche ist die richtige Diät“. Gehörst du auch zu diesen Personen, die von Diät zu Diät springen, um endlich das Wunschergebnis zu erreichen?

Die traurige Wahrheit ist, die meisten Diäten führen nur zur kurzfristigen Ergebnissen, weil das Grundprinzip der gesunden Ernährung nicht verstanden ist. Auf etwas zu verzichten führt zu einem Kaloriendefizit und man nimmt ab. Nach der Diät kommt man wieder in alte Muster und ist nach wenigen Wochen wieder auf dem alten Stand.

Wenn du an dem Punkt bist: „Sie funktionieren alle, aber bei mir hat keine Diät funktioniert!“ Keine Angst nur weil du weißt, dass ein Kaloriendefizit zum Fett Verlust führt, heißt es nicht das du wirklich weißt wie es funktioniert.

𝐋ö𝐬𝐮𝐧𝐠!!!:
Du brauchst einen Plan angepasst auf deinen Lifestyle. Die Ernährung muss dich Glücklich machen. Essen sollte nicht ein weiterer Stressfaktor in deinem Leben sein. Wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast sollst du dich fitter und wohler fühlen und nicht glücklich sein, weil endlich die Qual des Verzichts vorüber ist.

𝐒𝐔𝐂𝐇𝐒𝐓 𝐃𝐔 𝐙𝐔𝐅𝐋𝐔𝐂𝐇𝐓 𝐈𝐍 𝐒Ü𝐒𝐒𝐈𝐆𝐊𝐄𝐈𝐓𝐄𝐍?

Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du dich nach einem Essensrausch nicht wirklich besser fühlst?

Es gibt dieses kurze Zeitfenster, in dem du dich fast euphorisch fühlst.

Wenn die Schokolade schmilzt und jede Geschmacksknospe kitzelt.

Wenn du das samtige Elixier von Ben & Jerrys spürst.

Es ist unglaublich.

Kennst du dieses Gefühl?

Wie wenn man ein Geschenk aufmacht.

Das heisst, bis du mit einem mächtigen Knall wieder auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt wirst!

Deine Gefühle sind der Auslöser.

Es ist übrigens nicht deine Schuld.

Du hast im Moment nur niemanden, der dir hilft, die Situation zu meistern.

Der Stress.

Die Überwältigung.

Die Schuldgefühle.

Die Realität ist, dass Völlerei ein emotionaler Hilferuf ist.

Aber hier ist die Sache.

Wenn du den Kanal wechselst...

ändert man seine Gefühle für sich selbst.

Das ist ein häufiges Thema, an dem meine Klienten und ich in der Gemeinschaft arbeiten.

Hör zu.

Ich bin nicht bereit, dass du dein Leben so leben musst.

Können wir uns darauf einigen, dass genug genug ist?

𝐖𝐢𝐫 𝐬𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧 𝟑 𝐅𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧, 𝐝𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐕𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐰ü𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐞𝐧𝐝𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐊𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐞 ü𝐛𝐞𝐫 𝐢𝐡𝐫 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭, 𝐢𝐡𝐫𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐡𝐫𝐞𝐧 𝐀𝐥𝐥𝐭𝐚𝐠 𝐳𝐮𝐫ü𝐜𝐤𝐞𝐫𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐨𝐥𝐥𝐞𝐧.

Hast du das Gefühl:
𝟏) 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐞 𝐃𝐢ä𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫?
𝟐) 𝐃𝐢𝐫 𝐟𝐞𝐡𝐥𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐮𝐤𝐭𝐮𝐫, 𝐮𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐇𝐮𝐭 𝐳𝐮 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧?
𝟑) 𝐃𝐮 𝐡𝐚𝐬𝐭 𝐤𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐙𝐢𝐞𝐥𝐞, 𝐝𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧?
𝟒) 𝐃𝐮 𝐟ü𝐡𝐥𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐮𝐧𝐰𝐨𝐡𝐥 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫?
𝟓) 𝐃𝐢𝐫 𝐟𝐞𝐡𝐥𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐮𝐦 𝐞𝐭𝐰𝐚𝐬 𝐳𝐮 𝐯𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧?

Dann schreib uns oder kommentiere mit "𝐒𝐭𝐞𝐩𝐔𝐩" und wir schauen uns deine Situation im Detail an besprechen deine nächsten Schritte.

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Ich bin auf einer Mission, um so viele Menschen wie möglich davon abzuhalten, zu denken, dass "beschäftigt!" eine akzeptable Antwort auf die Frage "Wie geht es dir?" ist.

Im Himmel werden keine Preise dafür vergeben, wer am wenigsten Spass hatte.

Verstehe mich jetzt bitte nicht falsch. Ich sage nicht, dass ihr nicht hart arbeiten sollt.

Aber stell sicher, dass die Dinge, mit denen du beschäftigt bist, all die Arbeit...

sich tatsächlich für dich auszahlt.

Und auch nicht erst an einem magischen Tag in der Zukunft.

Halte auch mal inne um an den Rosen zu riechen? H**e den Kopf hoch und geniesse die Aussicht.

Du willst nicht eines Tages aufwachen und feststellen, dass du in einer Tretmühle warst, in der du die Bedürfnisse anderer vor deine eigenen gestellt hast, und dich fragen, wo die ganze Zeit geblieben ist.

Niemand wird das für dich tun. Keiner kann das.

Aber wenn du bereit bist, dir dabei ein wenig helfen zu lassen, bin ich für dich da.