Bio-EDUCATION

❣️ : Les vertus de l'avocat

1. Une meilleure digestion
Un avocat contient environ 7% de fibres, ce qui améliore le transit intestinal

2. L'avocat impacte sur le taux de cholestérol de deux façons: il contient des phytostérols qui réduisent le LDL, appelé mauvais cholestérol et il contient aussi de l'acide oléique qui augmente le bon cholestérol, HDL.

3. Bon pour le coeur!
Les acides gras insaturés de l'avocat sont excellents pour le système cardio-vasculaire.

4. L'avocat comme les carottes contient des caroténoïdes, en l'occurence la luteine bonne pour la vue

5. Vitamines K, C et E
La vitamine K a un impact positif sur la glycémie. C'est un aliment conseillé aux diabétiques.

6. Du magnésium en quantité
L'avocat contient également du magnésium et du potassium, un excellent apport pour les femmes enceintes qui souffrent de carences vitaminiques !

7. Un anti-inflamatoire naturel
Les vertus anti-oxydantes de l'avocat réduisent les inflammations, notamment celles de l'endomètre, durant les règles.

Source: Passeport Santé