Neuro.psychologue
Vers un mieux-ĂȘtre conscient, enracinĂ© dans les valeurs, la compassion et la bienveillance intĂ©rieure.
07/04/2026
La fatigue dĂ©cisionnelle et les NeuroDivergent.es, câest une histoire dâamour compliquĂ©e.
Pour beaucoup de personnes NeuroDivergent.es, lâautonomie est prĂ©cieuse. Choisir par soi-mĂȘme, respecter son rythme, ses besoins, sa logique interne, son niveau dâĂ©nergie⊠ça peut ĂȘtre fondamental.
Mais ça ne veut pas dire que décider est léger.
Parfois, une dĂ©cision qui semble simple de lâextĂ©rieur demande dĂ©jĂ beaucoup de traitement mental. Quâest-ce qui est cohĂ©rent? Quâest-ce qui est rĂ©aliste? Quâest-ce qui va me surcharger? Quâest-ce que je vais regretter? Quâest-ce que les autres attendent? Quâest-ce que moi, je veux vraiment? EST-CE QUE C'EST VRAIMENT UNE BONNE IDEE?
Et lĂ , le cerveau part.
Ătre neurodivergent.es (TDAH, HPI, autiste, etc.) câest vivre avec un cerveau qui doit constamment analyser beaucoup de paramĂštres :
ce qui est logique, ce qui est socialement attendu, ce qui est sĂ©curitaire, ce qui respecte ses valeurs, ce qui Ă©vite la surcharge mentale, sensorielle et Ă©motionnelle, ce qui risque de crĂ©er un conflit, ce qui est urgent, ce qui est âla bonne affaire Ă faireâ.
Chaque dĂ©cision peut demander beaucoup plus dâĂ©nergie cognitive quâil nây paraĂźt. Pas parce quâelle manque de volontĂ©. Mais parce que les fonctions exĂ©cutives, la flexibilitĂ© cognitive, la tolĂ©rance Ă lâincertitude, la sensibilitĂ© sensorielle et le besoin de cohĂ©rence peuvent ĂȘtre fortement sollicitĂ©s.
Personnellement, jâadore quand quelquâun qui me connait bien choisit le repas ou le resto pour moi. Jâaime aussi quâon mâaide Ă rĂ©duire les options, par exemple pour des vĂȘtements. Pas parce que je manque dâautonomie. Parce que ça me libĂšre de lâespace mental.
Aimer son autonomie et aimer quâon choisisse certaines choses pour nous, ça peut coexister.
Parfois, câest mĂȘme une vraie forme de soutien.
CrĂ©dit / clin dâĆil : image inspirĂ©e du stunt de lâEmpire State Building, rapportĂ© comme impliquant Angelina Nikolau et Ivan Beerkus. Montage/texte : IA / ChatGPT.
Et vous, quâest-ce que vous aimez quâon choisisse pour vous? Vivez-vous de la fatigue dĂ©cisionnelle?
Bonus: Avez-vous des idées folles comme celle de ces amoureux?
Comment perdre un.e ami.e autiste en 5 Ă©tapes version ironique et neuroaffirmative.âđŒđ«¶đŒ
âšDis-lui quâiel est âtrop intenseâ
Quand iel est passionné.e.
Quand iel est précis.e.
Quand iel a besoin de comprendre.
Quand iel essaie simplement dâĂȘtre authentique.
âšPrends ses besoins sensoriels ou sociaux comme un rejet
Si iel a besoin de silence, de repos, de moins de monde ou de rentrer chez lui/elle, conclus que câest personnel (en rapport avec toi).
Ne considĂšre surtout pas que son systĂšme nerveux est peut-ĂȘtre saturĂ©.
âšExige quâiel devine les sous-entendus
Ne dis pas clairement ce que tu ressens.
Attends quâiel comprenne âtout.e seul.eâ.
Puis reproche-lui son manque dâempathie quand iel nâa pas dĂ©codĂ© ce qui nâa jamais Ă©tĂ© nommĂ©.
âšPunir son honnĂȘtetĂ©
Demande-lui dâĂȘtre vrai.e.
Puis trouve-le/la brusque, froid.e ou maladroit.e quand iel lâest.
Avec le temps, iel apprendra quâĂȘtre soi-mĂȘme nâest pas sĂ©curitaire avec toi.
âšChange les plans Ă la derniĂšre minute
Sans prévenir.
Sans expliquer ni lui demander son avis.
Sans lui laisser le temps de sâajuster.
Puis trouve quâiel exagĂšre si cela le/la dĂ©stabilise.
Point de sursis; iel sera sûrement content de rester chez lui/elle.
On ne perd pas un.e ami.e autiste parce quâiel est autiste.
On le/la perd quand on confond ses besoins avec du rejet, sa clarté avec de la froideur, son intensité avec un problÚme, et son besoin de prévisibilité avec un caprice.
LâamitiĂ© avec une personne autiste demande parfois plus de clartĂ©, de respect des limites et dâajustements mutuels.
âšMais elle peut aussi offrir quelque chose de rare :
đune loyautĂ© profonde
đ une authenticitĂ© prĂ©cieuse, et
đune relation oĂč les masques tombent enfin.
Clarté. Respect. Prévisibilité. Consentement relationnel.
Câest souvent lĂ que commence une vraie amitiĂ©.
đ Lis le commentaire Ă©pinglĂ© pour comprendre ce que jâappelle le consentement relationnel.
Aime et partage ce reel pour que le truc soit mieux connu đ
07/01/2026
J'ai eu quelques jours de vacances et j'en ai profitĂ© pour crĂ©er des autocollants bienveillants et "autocompatissants"... pour adultes. âš
Ma fille voulait des autocollants d'affirmation positive et tant qu'Ă y ĂȘtre, j'en ai fait pour ceux et celles qui me consultent!
Pas exactement les autocollants d'affirmation positive qu'on achĂšte sur Amazon, lire mon commentaire Ă©pinglĂ© ci bas sur les nuances Ă faire pour Ă©viter la positivitĂ© toxique đđŒ
On a le droit comme adultes d'aimer les autocollants? Oui? Ou c'est juste les post IT qui sont acceptĂ©s? đ
Dites moi en commentaires, lequel parmi les 13 vous parle le plus? J'aimerais vous lire!
En extra: quelles phrases bienveillantes vous font du bien?
"Je suis au bon endroit dans ma vie" en est une autre qui m'aide Ă m'apaiser.
"Je suis magique" en est une autre qui stimule ma crĂ©ativitĂ©, mais elle a pris du temps avant d'ĂȘtre acceptĂ©e par la partie rationnelle et scientifique de moi mĂȘme.
Je suis trĂšs curieuse de vous lire!! đđŒ
On associe encore souvent le kink Ă âlâextrĂȘmeâ. Pourtant, ce nâest pas forcĂ©ment ça qui attire.
Pour certaines personnes autistes, ce qui peut ĂȘtre attirant, ce nâest pas dâabord lâintensitĂ© en soi. Câest parfois le cadre. La structure. La prĂ©visibilitĂ©. Les rĂŽles plus explicites. La possibilitĂ© de nommer ses limites, ses prĂ©fĂ©rences, ses besoins. La possibilitĂ© de savoir un peu plus clairement ce qui va se passer, comment, avec qui, et dans quel esprit.
Dans une grande partie de la vie intime ânormativeâ, beaucoup de choses reposent encore sur lâimplicite. On sâattend Ă ce que lâautre devine. On valorise les sous-entendus. On romantise parfois le flou, lâambivalence, les jeux de lecture entre les lignes, comme si tout cela faisait automatiquement partie de lâintimitĂ©.
Mais pour plusieurs personnes autistes, ces zones grises peuvent ĂȘtre beaucoup plus coĂ»teuses. Non pas parce quâil y aurait moins de dĂ©sir, moins de sensualitĂ© ou moins de profondeur. Mais parce que les codes implicites sont souvent moins lisibles, moins cohĂ©rents, et parfois franchement contradictoires.
Et câest lĂ que le kink devient intĂ©ressant Ă penser. Pas comme quelque chose de marginal, de bizarre ou de pathologique, mais comme un espace qui, dans certains cas, peut offrir davantage de clartĂ©, de nĂ©gociation, de consentement explicite, de communication autour des limites, des rĂŽles, des prĂ©fĂ©rences et de la sĂ©curitĂ©.
Autrement dit, ce qui attire nâest pas forcĂ©ment âlâextrĂȘmeâ. Parfois, câest surtout la structure.
(suite dans les commentaires)
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