Neuro.psychologue

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Vers un mieux-ĂȘtre conscient, enracinĂ© dans les valeurs, la compassion et la bienveillance intĂ©rieure.

07/04/2026

La fatigue dĂ©cisionnelle et les NeuroDivergent.es, c’est une histoire d’amour compliquĂ©e.

Pour beaucoup de personnes NeuroDivergent.es, l’autonomie est prĂ©cieuse. Choisir par soi-mĂȘme, respecter son rythme, ses besoins, sa logique interne, son niveau d’énergie
 ça peut ĂȘtre fondamental.

Mais ça ne veut pas dire que décider est léger.

Parfois, une dĂ©cision qui semble simple de l’extĂ©rieur demande dĂ©jĂ  beaucoup de traitement mental. Qu’est-ce qui est cohĂ©rent? Qu’est-ce qui est rĂ©aliste? Qu’est-ce qui va me surcharger? Qu’est-ce que je vais regretter? Qu’est-ce que les autres attendent? Qu’est-ce que moi, je veux vraiment? EST-CE QUE C'EST VRAIMENT UNE BONNE IDEE?

Et lĂ , le cerveau part.

Être neurodivergent.es (TDAH, HPI, autiste, etc.) c’est vivre avec un cerveau qui doit constamment analyser beaucoup de paramùtres :
ce qui est logique, ce qui est socialement attendu, ce qui est sĂ©curitaire, ce qui respecte ses valeurs, ce qui Ă©vite la surcharge mentale, sensorielle et Ă©motionnelle, ce qui risque de crĂ©er un conflit, ce qui est urgent, ce qui est “la bonne affaire Ă  faire”.

Chaque dĂ©cision peut demander beaucoup plus d’énergie cognitive qu’il n’y paraĂźt. Pas parce qu’elle manque de volontĂ©. Mais parce que les fonctions exĂ©cutives, la flexibilitĂ© cognitive, la tolĂ©rance Ă  l’incertitude, la sensibilitĂ© sensorielle et le besoin de cohĂ©rence peuvent ĂȘtre fortement sollicitĂ©s.

Personnellement, j’adore quand quelqu’un qui me connait bien choisit le repas ou le resto pour moi. J’aime aussi qu’on m’aide Ă  rĂ©duire les options, par exemple pour des vĂȘtements. Pas parce que je manque d’autonomie. Parce que ça me libĂšre de l’espace mental.

Aimer son autonomie et aimer qu’on choisisse certaines choses pour nous, ça peut coexister.

Parfois, c’est mĂȘme une vraie forme de soutien.

CrĂ©dit / clin d’Ɠil : image inspirĂ©e du stunt de l’Empire State Building, rapportĂ© comme impliquant Angelina Nikolau et Ivan Beerkus. Montage/texte : IA / ChatGPT.

Et vous, qu’est-ce que vous aimez qu’on choisisse pour vous? Vivez-vous de la fatigue dĂ©cisionnelle?

Bonus: Avez-vous des idées folles comme celle de ces amoureux?

07/03/2026

Comment perdre un.e ami.e autiste en 5 Ă©tapes version ironique et neuroaffirmative.âœŒđŸŒđŸ«¶đŸŒ

✹Dis-lui qu’iel est “trop intense”

Quand iel est passionné.e.
Quand iel est précis.e.
Quand iel a besoin de comprendre.
Quand iel essaie simplement d’ĂȘtre authentique.

✹Prends ses besoins sensoriels ou sociaux comme un rejet

Si iel a besoin de silence, de repos, de moins de monde ou de rentrer chez lui/elle, conclus que c’est personnel (en rapport avec toi).
Ne considĂšre surtout pas que son systĂšme nerveux est peut-ĂȘtre saturĂ©.

✹Exige qu’iel devine les sous-entendus

Ne dis pas clairement ce que tu ressens.
Attends qu’iel comprenne “tout.e seul.e”.
Puis reproche-lui son manque d’empathie quand iel n’a pas dĂ©codĂ© ce qui n’a jamais Ă©tĂ© nommĂ©.

✹Punir son honnĂȘtetĂ©

Demande-lui d’ĂȘtre vrai.e.
Puis trouve-le/la brusque, froid.e ou maladroit.e quand iel l’est.
Avec le temps, iel apprendra qu’ĂȘtre soi-mĂȘme n’est pas sĂ©curitaire avec toi.

✹Change les plans à la derniùre minute

Sans prévenir.
Sans expliquer ni lui demander son avis.
Sans lui laisser le temps de s’ajuster.
Puis trouve qu’iel exagĂšre si cela le/la dĂ©stabilise.
Point de sursis; iel sera sûrement content de rester chez lui/elle.

On ne perd pas un.e ami.e autiste parce qu’iel est autiste.
On le/la perd quand on confond ses besoins avec du rejet, sa clarté avec de la froideur, son intensité avec un problÚme, et son besoin de prévisibilité avec un caprice.

L’amitiĂ© avec une personne autiste demande parfois plus de clartĂ©, de respect des limites et d’ajustements mutuels.

✹Mais elle peut aussi offrir quelque chose de rare :
💎une loyautĂ© profonde
💎 une authenticitĂ© prĂ©cieuse, et
💎une relation oĂč les masques tombent enfin.

Clarté. Respect. Prévisibilité. Consentement relationnel.
C’est souvent lĂ  que commence une vraie amitiĂ©.

👇 Lis le commentaire Ă©pinglĂ© pour comprendre ce que j’appelle le consentement relationnel.

Aime et partage ce reel pour que le truc soit mieux connu 😉

Photos from Neuro.psychologue's post 07/01/2026

J'ai eu quelques jours de vacances et j'en ai profitĂ© pour crĂ©er des autocollants bienveillants et "autocompatissants"... pour adultes. ✹

Ma fille voulait des autocollants d'affirmation positive et tant qu'Ă  y ĂȘtre, j'en ai fait pour ceux et celles qui me consultent!
Pas exactement les autocollants d'affirmation positive qu'on achĂšte sur Amazon, lire mon commentaire Ă©pinglĂ© ci bas sur les nuances Ă  faire pour Ă©viter la positivitĂ© toxique đŸ‘‡đŸŒ

On a le droit comme adultes d'aimer les autocollants? Oui? Ou c'est juste les post IT qui sont acceptĂ©s? 😉

Dites moi en commentaires, lequel parmi les 13 vous parle le plus? J'aimerais vous lire!

En extra: quelles phrases bienveillantes vous font du bien?
"Je suis au bon endroit dans ma vie" en est une autre qui m'aide Ă  m'apaiser.

"Je suis magique" en est une autre qui stimule ma crĂ©ativitĂ©, mais elle a pris du temps avant d'ĂȘtre acceptĂ©e par la partie rationnelle et scientifique de moi mĂȘme.

Je suis trĂšs curieuse de vous lire!! đŸ™đŸŒ

06/27/2026

On associe encore souvent le kink Ă  “l’extrĂȘme”. Pourtant, ce n’est pas forcĂ©ment ça qui attire.

Pour certaines personnes autistes, ce qui peut ĂȘtre attirant, ce n’est pas d’abord l’intensitĂ© en soi. C’est parfois le cadre. La structure. La prĂ©visibilitĂ©. Les rĂŽles plus explicites. La possibilitĂ© de nommer ses limites, ses prĂ©fĂ©rences, ses besoins. La possibilitĂ© de savoir un peu plus clairement ce qui va se passer, comment, avec qui, et dans quel esprit.

Dans une grande partie de la vie intime “normative”, beaucoup de choses reposent encore sur l’implicite. On s’attend Ă  ce que l’autre devine. On valorise les sous-entendus. On romantise parfois le flou, l’ambivalence, les jeux de lecture entre les lignes, comme si tout cela faisait automatiquement partie de l’intimitĂ©.

Mais pour plusieurs personnes autistes, ces zones grises peuvent ĂȘtre beaucoup plus coĂ»teuses. Non pas parce qu’il y aurait moins de dĂ©sir, moins de sensualitĂ© ou moins de profondeur. Mais parce que les codes implicites sont souvent moins lisibles, moins cohĂ©rents, et parfois franchement contradictoires.

Et c’est lĂ  que le kink devient intĂ©ressant Ă  penser. Pas comme quelque chose de marginal, de bizarre ou de pathologique, mais comme un espace qui, dans certains cas, peut offrir davantage de clartĂ©, de nĂ©gociation, de consentement explicite, de communication autour des limites, des rĂŽles, des prĂ©fĂ©rences et de la sĂ©curitĂ©.

Autrement dit, ce qui attire n’est pas forcĂ©ment “l’extrĂȘme”. Parfois, c’est surtout la structure.

(suite dans les commentaires)

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