Alexandre Pacaud - Entraineur / Massotherapeute

🧘‍♂️ Et si tu donnais une chance à ton corps… dès le réveil?

On a tendance à sauter du lit, café à la main, téléphone dans l’autre.
Mais ton corps, lui, n’est pas encore tout à fait prêt.

👉 Astuce simple de masso :
Avant même de poser le pied par terre, prends 60 secondes pour respirer profondément, étirer ton dos, tes bras, ton cou.
Tranquillement. Sans pression.

💡 Résultat :
Tu actives ton système nerveux en douceur, tu diminues ton niveau de stress, et tu aides ton corps à mieux absorber les tensions de la journée.

Et si tu commençais demain matin?

Le massage des tissus profonds / Deep Tissue

Bien plus qu’un simple moment de détente, ce type de massage vise à travailler en profondeur sur les muscles et les fascias (les tissus conjonctifs qui enveloppent vos muscles).

🔍 Contrairement au massage de relaxation, le massage des tissus profonds utilise des pressions plus lentes, fermes et ciblées. On travaille en profondeur pour :
• Déloger les tensions musculaires installées
• Briser les adhérences (nœuds musculaires)
• Améliorer la circulation dans les zones tendues
• Favoriser une meilleure posture et mobilité

🧠 Il est particulièrement recommandé pour :
✔️ Les douleurs chroniques (cou, dos, épaules, hanches)
✔️ Les blessures musculaires ou anciennes tensions
✔️ La récupération post-entraînement ou après une surcharge de travail
✔️ Les personnes souffrant de stress accumulé

💡 Oui, certaines manœuvres peuvent être intenses — mais toujours dans le respect de votre confort. Le soulagement et la légèreté ressentis après en valent vraiment la peine!

Prises de rendez-vous:

🔺Clinique Chiropratique St-Roch 🔺

(581) 742-3808

🔹Clinique ilio (St-Foy, boulevard laurier)🔹

(581) 742-4626

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