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Dépenser de l'énergie et travailler les muscles des bras, cest facile avec cette séance Cardio-Boxe.

Cardio-boxe sur chaise 10min Courte séance sur chaise pour travailler le cardio et les muscles d...

Le plancher pelvien... oui c'est un muscle, et on doit en prendre soins! Nos collaborateurs Les Radieuses Magazine 50+ et la clinique de rééducation périnéale Cigonia vous en parle!

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Rééducation périnéale : l’alliée insoupçonnée de votre bien-être intime et votre santé pelvienne La rééducation périnéale fait partie des interventions les plus efficaces et sécuritaires pour restaurer la fonction du plancher pelvien.

On commence par une séance abdos? C'est accessible et efficace!

Combo abdominaux sur chaise Travailler vos abdominaux à partir d'une chaise avec ce combo d'exercices simples et efficaces. 💪🔥 ...

Vous prévoyez une sortie de marche ce week-end ? Ne négligez pas votre échauffements ! Voici quelques exercices d'activation pour préparer votre corps a l'effort.

Échauffement pour la marche Voici quelques idées d'exercices pour vous échauffer avant de partir marcher. Faites 10 à 20 répétitions de chaque exercice.➡️Genoux hauts alternés➡️Talons f...