Astuces Simples

Tu manges peu mais tu ne perds toujours pas de poids ?
Voici 3 erreurs qui peuvent tout saboter :

1- Tu sautes des repas
En pensant “moins je mange, mieux c’est”, tu stresses ton corps. Il se met en mode économie, tu stockes plus facilement et tu finis souvent par craquer plus t**d.

2- Tu te prives toute la semaine
Tu fais une semaine “parfaite”, puis tu craques le week-end. Résultat : tu entres dans un cycle de frustration, de culpabilité et d’effet yo-yo qui t’éloigne de tes objectifs.

3-Tu ne manges pas assez de protéines
Les protéines t’aident à être rassasié(e) plus longtemps et à limiter les fringales. Si tu en manques, tu as faim plus vite, tu grignotes davantage et tu te sens “sans volonté”.

Tu te reconnais dans laquelle de ces erreurs (1, 2 ou 3) ? Dis-le-moi en commentaire.

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