LUDO Coaching

🥞 RECETTE PANCAKE 🥞
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➡️ 295 calories
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➡️27 grammes de protéines
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➡️13 grammes glucides
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➡️15 grammes lipides
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👉Voilà un exemple d’un bon petit déjeuner ( bien sûr vous pouvez ajuster les macros selon vos objectifs
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🔥LES EAA🔥
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➡️ Les EAA, ou acides aminés essentiels, font référence aux 9 acides aminés essentiels présents dans les protéines musculaires. Les protéines sont en effet constituées de 20 acides aminés, dont 9 que le corps ne sait pas synthétiser seul.

Ils doivent donc être apportés par les aliments riches en protéines, et bien évidemment les compléments alimentaires.
Les acides aminés essentiels sont les suivants : isoleucine, leucine, valine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, histidine et tryptophane.

Vous avez certainement remarqué que, parmi les 9 acides aminés essentiels, se trouvent les BCAA. Oui, les BCAA sont des acides aminés essentiels, mais un complexe d’EAA doit contenir les 9 de l’aminogramme ! ⬅️
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➡️ De plus la formule apportera un supplément de 750 mg d’agmatine sulfate ainsi qu’un 1000 mg de taurine , et 500 mg de coco en poudre pour l’hydratation⬅️
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➡️ En conclusion ceci est une boisson idéale à utiliser pendant les entraînements pour augmenter la synthèse de protéine ainsi que la récupération pour une progression optimale⬅️
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Expert en transformation
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✅ Plan alimentaire & rééquilibrage alimentaire
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➡️ Transformation Tuesday ⬅️
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👉 12 semaines entre les 2 photos de ma clientes avec des entraînements à la maison 🏠
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👉Aucune excuse elle fait sa diète s’entraîne avec peu de moyen 👈
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👉 Exactement le même poids sur les photos ( donc oui les filles arrêter de vous focaliser sur le poids le poids est un chiffre qui ne veut pas dire grand chose👈
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❓Tu attend quoi pour te prendre en main , l’ouverture des gym ❓
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‼️Malheureusement tu vas attendre longtemps je pense ‼️
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👉 Il faut arrêter de toujours repousser les problèmes et commencer les changements maintenant et prendre sa santé physique et mentale en main 👈
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➡️ Si tu veux te prendre en main écris moi maintenant je vais m’occuper de ta transformation ⬅️
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