Mes Hormones

Je le répète, un des piliers pour des hormones équilibrées, c’est la gestion de l’inflammation.

Quoi faire pour gérer l’inflammation?

Pour ce faire, vérifier les aliments qui vous provoquent de l’inflammation : Arachides, soja, gluten, produits laitiers, sucres, etc.

Augmentez les aliments alcanisants : les fruits et les légumes ou adoptez une alimentation acido-basique ( vous pouvez retrouver comment faire via mon livre gratuit Équilibrez ses hormones naturellement via www.meshormones.com

Suite aux études scientifiques, il a été établi qu’il y avait un lien entre le stress chronique et la dysbiose intestinale (déséquilibre de nos bactéries dans l’intestin). L’intestin et le cerveau sont en communication. Si l’intestin est en déséquilibre, cela peut provoquer du stress. Si vous êtes stressé, cela peut avoir un impact sur votre intestin. Il s’agit d’une roue qui tourne, car ils s’influencent mutuellement.

Avez-vous parfois quelques-uns de ses symptômes? Ce sont des symptômes d’un déséquilibre du microbiote…

Ballonnement, reflux gastriques, rots excessifs, intolérance alimentaire, nausées, constipation, diarrhée, douleurs abdominales, flatulences, ralentissement du transit, selles décolorées ou très foncées, etc.

Conseils pour limiter les ballonnements

Réduisez les produits laitiers
Réduisez les boissons gazeuses
Réduisez le fructose qui alimente les mauvaises bactéries
Privilégiez les légumineuses ( lentilles, pois chiches, etc.) pour équilibrer la flore intestinale
Limitez les crudités : les aliments crus amènent votre colon à faire tout le travail de digestion. Privilégier les légumes cuits.
Évitez les édulcorants que le colon ne peut pas digérer ( il ne peut pas digérer les faux sucres comme l’aspartame et le xylitol)
Optez pour des tisanes digestives : menthe, fenouil, camomille, etc.
Évitez les gommes à mâcher.
Bien mâcher.
Réduire le stress
Nourrissez adéquatement votre microbiote

Suppléments au besoin : https://meshormones-hs.com/produit/enzymatik-sante (Enzyme pour aider à l'absorption des nutriments)

Ps. Ces conseils ne s’adressent pas à tous, chaque condition est différente*** Il ne s’agit en aucun cas d’un diagnostic, dans le doute consulter votre médecin.