L M Yoga & Therapy
I'm dedicated to creating educational and supportive environments where individuals can discover the transformative power of yoga and cultivate holistic body-mind wellbeing. My name is Laura and I'm here to invite you to tune into your body's wisdom and emotions as these are powerful inner guides that have a lot to tell you about how you relate to yourself and others. I'm a Yoga teacher and therap
Recientemente contamos con Tania Borja✨, una invitada única con la que conversamos de temas tan diversos como: salud holística 🌿, la conexión entre emociones 💖 y cualidades energéticas, y el duelo migratorio ✈️.
Tania es Terapeuta Holística certificada 🧘♀️, ponente, escritora y maestra 📚; experta en transformación personal y bienestar integral. Fundadora de Lunae Healing Arts International
Mamá de dos niños 👩👦👦, Mexicana y residente en Toronto.
Descubrimos cómo su anhelo de encarnar su verdadera identidad le llevó a migrar a Canadá y a romper con el derecho ⚖️, una elección profesional influenciada por su entorno familiar.
Hablamos de...
💡La fascinante conexión entre emociones, somatización y desequilibrios energéticos
🌀 Cómo los bloqueos emocionales se manifiestan en los chakras, la anatomía energética humana
💢 Formas alternativas de expresar el enfado
🔥 La importancia de recordar quiénes somos y encender nuestro fuego interior en el primer paso hacia una vida auténtica y honesta
¡Escucha la charla completa en el episodio 55 de ‘TuFormadeNoSer’! Links en comentarios 👇
🔜Si quieres contactar con Tania: https://taniaborja.com/
Youtube.com/
03/11/2025
Sharing a little bit of my path below... 🌿💫
Have you ever felt excited but also overwhelmed and disconnected when moving to a new city? 🌆💭
When I first moved to Calgary over a year ago, I felt exactly that way. After a few months of trying to adjust to the city, I realized how important it was to build connections. So, I began joining activities like yoga classes 🧘♀️, women’s groups 👥, and other social activities.
It hasn’t been easy to find my tribe, but I keep putting myself out there, knowing that building meaningful connections takes time, especially when you're away from your home country. 🌍🤝
I have yet to find a yoga community that truly fosters a sense of connection and belonging for those like me who wish to set roots 🌱. That’s why I’ve decided to create the space I’ve been craving—for others who are new to the city to experience a welcoming, safe environment to practice yoga, share insights and experiences within a group, and meet new people. 💬✨
If you resonate with this, I hope our paths cross soon. Feel free to reach out any time or share your experience in the comments! 💌👇
03/08/2025
Hello everyone!
Are you ready for the arrival of Spring? 🌸
I'm excited to announce that I’ll be facilitating a Yoga, Meditation & Community event to celebrate the arrival of Spring 🪻 on Saturday, March 29th.
This event is a wonderful opportunity to connect with like-minded individuals as we welcome the season of renewal with:
🧘♀️ A beginner-friendly yoga & meditation practice
🫖🍒 Free snacks and tea
✍️ Journaling to reflect and set intentions
*This event is especially suited for those new to Calgary, expats, or anyone looking to expand their social circle within a warm, supportive community.*
Questions? Feel free to send me a DM!
Date: Saturday, March 29th from 11,15am to 1pm.
Location: Calgary Unitarians
Contribution-based entry available on Eventbrite 🌿✨: https://www.eventbrite.ca/e/yoga-meditation-community-event-tickets-1274390509319
🔜📣Can't wait to see you there!
👋Ya puedes escuchar nuestro episodio de hoy donde ponemos fin a un bloque dedicado a la EDUCACION EMOCIONAL, fusionando el conocimiento actual CUERPO-MENTE. ⬇
Mediante 👥experiencias personales, preguntas de oyentes, 📖ciencia y 💃ejercicios prácticos, a lo largo de este bloque hemos recalcado la relación entre cuerpo y emociones, y su importancia a la hora de desarrollar nuestra inteligencia emocional para poder mantener una salud mental & emocional óptima.
🤓¿Cómo practicar la conciencia emocional❔
▶ 🎙 Descúbrelo escuchando el episodio 22 🎧en este enlace: https://linktr.ee/lmyoga_therapist
Te propongo un sencillo ejercicio de mindfulness -atención plena- en forma de meditacion. El propósito es que puedas traer conciencia a cómo las emociones se manifiestan en el cuerpo mediante sensaciones físicas concretas, en diferentes partes del cuerpo.
☝Empezamos prestando atención a la respiración como anclaje para facilitar la conexión cuerpo-mente; y tras ello, exploramos:
⚀Primero, las sensaciones corporales que van unidas a la ALEGRÍA;
⚁y después, aquellas asociadas a una emoción OPUESTA, o ‘negativa’.
Te invito también a que observes los cambios en tu 🧠 mente/pensamientos cuando visualizas un acontecimiento reciente que te evoque dicha emoción.
A continuación, generando una emoción opuesta, te invito a que recuerdes un acontecimiento que te haya producido una emoción incómoda😥 -pero no demasiado intensa (ej: estrés por tráfico, impaciencia esperando una fila larga en el super, o similar.)
Lo que pretendo es animarte a entrenar tu 💪‘músculo emocional’🏋con este ejercicio, y puedas ir fortaleciendo poco a poco tu resiliencia ante los problemas y acontecimientos del día a día.
🎖¿Qué resultados puedes obtener?
✅tu contenedor emocional crecerá
✅podrás sentir e integrar en cuerpo-mente el amplio abanico de emociones...en lugar de ignorarlas; explotar como una bomba de relojería; o terminar agotad@ -emocional, y mentalmente.
✅Eventualmente, repetirás menos el patrón inconsciente de represión emocional
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