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"Treinamento Funcional é baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
Há um maior benefício nos aspectos relacionados à resistência, ganho de força, melhora do condicionamento cardiovascular, além de trazer alguns benefícios para os praticantes, como melhora da disposição física e mental, agilidade que se transferirá para as diversas necessidades da vida diária.
A principal vantagem do Treino Funcional é trabalha o corpo inteiro."