RaSc Nutrition

Tá se sentindo inchada como um baiacu 🐡?
Experimente agora esse cardápio super especial com receitas preparadas para acabar esse inchaço desagradável.

Mas corra e aproveite antes que saia do ar!

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Diga como está por fora e te direi como está por dentro. Pode parecer difícil de admitir para algumas pessoas. Mas…

A verdade é que manifestações físicas do nosso corpo, tem origens dentro de nós, na nossa mente, na nossa alma.

No excesso de peso não poderia ser diferente. O uso dos alimentos como fuga, como forma de amenizar as dificuldades da vida ou mesmo como um vício, tem destruído a vida de muita gente.

E é verdade, não é um caminho fácil… mas tem solução. Sair desse caminho de usar a comida como refúgio é desafiador e muitas vezes é necessário apoio.

Ter em mente que todo excesso esconde uma falta ajuda muito e talvez não esteja claro onde está esse desequilíbrio, mas buscar ajuda é o primeiro passo para mudar.

A dieta é o caminho mais claro para corrigir o que aflige o corpo, curar doenças e erguer a autoestima e a disposição. Afinal é o corpo que te carrega por aí e te faz fazer as coisas ou não.

Mas a origem dos excessos precisa sim ser estudada para eliminar o problema de vez.

Lembrando que, se a sua fome for espiritual, comida nenhuma vai te saciar.

Se você sente que esse post falou com você de alguma forma, compartilhe com alguém que vai sentir o mesmo.

A melhor maneira de vencer a guerra contra os doces é usando essas dicas que são grandes armas contra a compulsão, são elas:

Evitar de ter doces dentro de casa. Dificulte o acesso a eles. É muito mais fácil negar de comer um doce quando você não está vendo ele na sua frente o tempo todo e não tem acesso fácil.

Comer mais proteína. Proteína sacia mais e te deixa menos propensa a exagerar nos outros macro nutrientes é principalmente nos doces.

Selecione os lugares onde você vai. Não dá para ir para uma padaria e não querer comer errado ou uma doceira e não comer doces a mais.

Se você sofre com a compulsão, talvez seja bom evitar esses lugares, pelo menos até que você tenha controle sobre si. E por falar em se controlar…

Quer iniciar um choque na sua alimentação e começar a ter controle sobre a sua fome?

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