Oda

Instant SANTÉ N°5

Fruits legumes et grossesse : quels atouts pour la mère et son bébé⁉️

Dans ce numéro nous verrons :

Les fruits, sources de vitamines

Les vitamines sont essentielles à votre forme et au bon développement de votre futur bébé . Si elles sont toutes importantes, signalons plus particulièrement :

La vitamine B9* :actrice primordiale de l’embryogenèse, cette vitamine appelée aussi acide folique ou folates, joue un rôle fondamental au moment de la conception et durant la grossesse. Toute femme enceinte doit être supplémentée en vitamine B9 au moins durant le 1er trimestre de la grossesse.

Vous la trouverez dans tous les végétaux et plus particulièrement dans certains fruits comme le melon, les fruits exotiques (papaye, mangue, banane,le kiwi) et les fruits rouges (framboises, fraises).

La vitamine C : elle est essentielle à la qualité de vos défenses immunitaires et à votre tonus. On la trouve surtout dans les agrumes (orange, citron, pamplemousse, la clémentine....) et aussi dans le kiwi. Il suffit d’un verre de jus d’orange (pressée) pour couvrir 70% du besoin quotidien en vitamine C.

A savoir : il est recommandé de terminer son repas par un fruit riche en vitamine C pour augmenter l’absorption du fer dont on sait qu’une femme sur deux manque !

La vitamine A sous forme de carotène, est très utile à la qualité de la vision. C’est aussi une très bonne vitamine anti oxydante. On la trouve abondamment dans les fruits à la chair très orangée comme la mangue, le melon, la papaye.

Nous vous proposons chaque jours des salades de fruits qui conviennent à tous les styles de vie(votre préférence).

Pour tous vos besoins nous sommes au 61205715.☎️

Retrouvez nous tous les soirs du lundi au vendredi à partir de 19h et le samedi de 8h30 à 13h, avec nos salades de fruits frais et sans additifs devant LET'S GO Gym Calavi

Vous pouvez être livré chez vous aussi ou à votre lieu de service

À bientôt un nouveau numéro d'instant santé sur les fruits et légumes sources d'antioxydants pour la mère et son bébé

Marie Laurette
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Mangez sain, Mangez Régall

Les vêtus des fruits au quotidien

Les fruits, contrairement à certains légumes, sont doux, aromatiques, juteux et très savoureux. Quelque soit la saison, les fruits permettent diverses combinaisons et accompagnements et sont les bienvenus au petit déjeuner, au déjeuner, au dîner, au dessert ou entre les repas.

Les fruits sont riches en vitamines, en minéraux, en eau, en potassium et en antioxydants.

Il est conseillé de choisir consommer les fruit sans additif car leurs vertus sont plus augmentées. Celui qui décide d’échanger une glace au sirop crémeux contre une délicieuse salade de fruits ne gagne pas seulement à économiser des calories.

La consommation de salade de fruits peut apporter un certain autres nombre avantages pour la santé.

Elle est à consommer pendant régulièrement car elle renforce le système immunitaire, améliore le transit intestinal et aide à la perte poids ou à réguler votre poids.

Elle aide à la protection contre le vieillissement prématuré.

Les fruits ont une action antioxydant, ce qui permet de lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement précoce. Ils sont également des sources naturelles de vitamines A, C et E, qui protègent également contre le vieillissement des cellules.

Les fruits peuvent lutter contre le stress et la dépression. Les personnes souffrant de dépression peuvent généralement avoir une carence en vitamine C et A dans le corps. On trouve ces vitamines que dans les fruits.

Les fruits qui battent avec l’eau forment un puissant jus anti-stress. Cela peut également aider à lutter contre la cellulite et la rétention d’eau.

Un des vertus à connaitre c’est que le fruit aide au bon fonctionnement de l’organisme. Les fruits contiennent des vitamines, des sels minéraux, des fibres et des glucides indispensables à la santé de l’organisme et au bon fonctionnement du système digestif.

Demain nous parlerons des ananas et de ses bienfaits

Régalez-vous avec nos salade de fruits chaque jour, vous pouvez spécialement commander vos préférences.

Marie Laurette
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Votre Santé, Votre beauté au quotidien