Optimum Training

vous donnerez le meilleur de vous-même pour explorer toutes les facettes de votre résistance cardio-respiratoire (ergospirométrie et monitoring cardiaque). Un rapport complet avec les données chiffrées vous est évidemment remis : VO2max, seuil aérobie, seuil anaérobie/lactique, zone lipomax,... Nous pouvons y ajoutons une analyse fine de la consommation des lipides, des glucides et des protides au fil de l'effort ; extrêmement utile pour les efforts dépassant une heure et certainement pour les ultra-traileurs. SUIVI PERSONNALISE en option : sur base de ce test, nous vous accompagnons et vous conseillons au mieux afin de favoriser votre activité physique régulière d'endurance ainsi que du renforcement musculaire nécessaire, sans vous épuiser. Ceci est facilité par l'interface intuitive et réputée Training Peaks ® ainsi qu’en gardant un contact régulier hebdomadaire afin de s'adapter à votre rythme d'entraînement vers votre objectif. Un programme de remise en forme est aussi possible avec des séances de préparation physique globale en groupes.

2. METABOLISME DE REPOS

Combien de calories sont consommées au repos, en utilisant quelles filières énergétiques ? Nous ne sommes pas tous bâtis pareils et les calculs automatiques sur base des paramètres poids/taille/sexe/âge... sont trompeurs. Cette analyse objective permet de mieux orienter un régime pour une perte pondérale ou une préparation spécifique. Un rapport complet vous est remis et sera utile à votre spécialiste diététique/nutrition.

3. TEST DE VITESSE ASCENSIONNELLE

Évaluer l'effort musculaire et le coût énergétique sur tapis / consommation d'oxygène.