AK..SQUAD BD

‎বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম।
‎_________________________________
‎আগে নামাজ, পড়ে কাজ। নামাজকে না বলি আমার কাজ আছে, কাজকে বলি আমার নামাজ আছে 🥰
‎চলো যাই যুদ্ধে, মাদকের বিরুদ্ধে।
‎
‎৩য় বার ফ্রি ব্লাড গ্রুপিং ক্যাম্পেইন ২০২৫ ইং।
‎তারিখ ০৫-০৪-২০২৫ ইং রোজঃ শনিবার।
‎স্থানঃ ঘুনীগজমতি,নাগরপুর,টাঙ্গাইল।
‎স্বেচ্ছায় রক্তদান করুন,
‎মুমূর্ষু রোগীর মুখে হাঁসি ফোটান।
‎হতদরিদ্রদের সাহায্য করুন।
‎ফ্রিতে রক্তের গ্রুপ সনাক্ত করুন এবং অন্যকে উৎসাহিত করুন।আপনার একটি প্রচেষ্টার কারনে একটি জীবন বাঁচতে পারে।
‎
‎আমাদের বৈশিষ্ট্যসমূহঃ
‎_____________________________
‎* বিনামূল্যে রক্তের গ্রুপ নির্ণয়।
‎* রক্তদাতা সংরক্ষণ।
‎* বৃক্ষরোপন কর্মসূচি।
‎* বন্যার্তদের মাঝে ত্রাণ বিতরণ।
‎*এতিম ও পথশিশুদের নিয়ে কর্মসূচি।
‎
‎আয়োজনে: AK..SQUAD ব্লাড ফাউন্ডেশন টাংগাইল।
‎
‎সৌজন্যে: AK.. SQUAD একটি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন।
‎সৌজন্যে: AK..SQUAD BD (একে..স্কোয়াড বিডি )
‎

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম।
_________________________________
আগে নামাজ, পড়ে কাজ। নামাজকে না বলি আমার কাজ আছে, কাজকে বলি আমার নামাজ আছে 🥰
চলো যাই যুদ্ধে, মাদকের বিরুদ্ধে।

২য় বার ফ্রি ব্লাড গ্রুপিং ক্যাম্পেইন ২০২৫ ইং।
তারিখ ০৪-০১-২০২৫ ইং রোজঃ শনিবার।
স্থানঃ গাছ কুমুল্লী,এলাসিন,দেলদুয়ার,টাঙ্গাইল।
‎স্বেচ্ছায় রক্তদান করুন,
‎মুমূর্ষু রোগীর মুখে হাঁসি ফোটান।
হতদরিদ্রদের সাহায্য করুন।
ফ্রিতে রক্তের গ্রুপ সনাক্ত করুন এবং অন্যকে উৎসাহিত করুন।আপনার একটি প্রচেষ্টার কারনে একটি জীবন বাঁচতে পারে।

আমাদের বৈশিষ্ট্যসমূহঃ
_____________________________
* বিনামূল্যে রক্তের গ্রুপ নির্ণয়।
* রক্তদাতা সংরক্ষণ।
* বৃক্ষরোপন কর্মসূচি।
* বন্যার্তদের মাঝে ত্রাণ বিতরণ।
*এতিম ও পথশিশুদের নিয়ে কর্মসূচি।

আয়োজনে: AK..SQUAD ব্লাড ফাউন্ডেশন টাংগাইল।

সৌজন্যে: AK.. SQUAD একটি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন।
সৌজন্যে: AK..SQUAD BD (একে..স্কোয়াড বিডি )

রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা
"প্রতিকার ও করণীয়"

রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা শরীরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, কারণ এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক, এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিচের প্রতিকার ও করণীয় বিষয়গুলো অনুসরণ করা যেতে পারে:

প্রতিকার
1. খাদ্যতালিকা পরিবর্তন:
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট (ঘি, মাখন, চর্বি জাতীয় খাবার) এড়িয়ে চলুন।
- ট্রান্স ফ্যাটসমৃদ্ধ খাবার (প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড) পরিহার করুন।
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ খাবার (মাছ, বাদাম, আখরোট) খান।
- আঁশযুক্ত খাবার (ওটস, শাকসবজি, ফলমূল) বেশি করে খান।

2. ওজন নিয়ন্ত্রণ:
অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে আনলে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক হতে পারে।

3. ধূমপান বন্ধ করুন:
ধূমপান করলে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বেড়ে যায় এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) কমে যায়।

4. অ্যালকোহল গ্রহণ বন্ধ
করুন:
অতিরিক্ত অ্যালকোহল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে।

5. শারীরিক ব্যায়াম:
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা, দৌড়ানো, বা ব্যায়াম করলে ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ে এবং খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমে।

6. ওষুধের সাহায্য:
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী স্ট্যাটিন বা অন্য কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন।

করণীয়
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।
- কোলেস্টেরলের মাত্রা পরিমাপ করুন এবং চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
- চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন, কারণ এটি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়াতে পারে।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

উপযুক্ত জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়,

সৌজন্যে: AK..SQUAD BD (একে..স্কোয়াড বিডি )

#অ্যাটেনশন!!
..SQUAD BD জিজ্ঞাসা_পোস্ট
#অভিযোগ_বক্স

আসসালামু ওয়ালাইকুম 🥰।
সম্মানিত সদস্যবৃন্দ আপনাদের গ্রুপ সম্পর্কে কি কি অভিযোগ আছে জানতে চাই আমরা ??

এডমিন প্যানেলের কোনো এডমিন অথবা মডারেটর এর কথাবার্তা, আচার- আচরণ, ব্যবহার ইত্যাদি সম্পর্কে ইতিবাচক ও নেতিবাচক অভিযোগ করে আমাদেরকে সাহায্য করুন !

আমরা জানতে চাই আমাদের গ্রুপের দোষ ত্রুটি সম্পর্কে? মানুষ মাত্রই ভুল ত্রুটির ঊর্ধ্বে নয়। আমাদেরও ভুল হয়। তাই আমাদের ভুল ও দোষ ধরিয়ে দেওয়ার দায়িত্ব আপনাদের।

আপনাদের মূল্যবান মন্তব্য আমাদের গ্রুপের সার্বিক উন্নয়নে সহায়ক হবে। আশা করছি সবাই একটি করে অভিযোগ করে সহযোগিতা করবেন।

সবসময় ভালোবেসে গ্রুপের পাশে থাকবেন এবং সমর্থন করবেন ইনশাআল্লাহ।

বি:দ্র: আমাদের কোন কাজটি আপনাদের সবচেয়ে বেশি ভালো লাগে বা কোন কাজটি সবচেয়ে খারাপ লাগে তাও জানাবেন ইনশাআল্লাহ 😍😍

সৌজন্যে: AK.AK..SQUAD BD TEAM AK..SQUAD BD TEAM AK..SQUAD BD TEAM AK..SQUAD BD TEAM AK..SQUAD BD TEAM AAK..SQUAD BD TEAM

#শুভজন্মদিন
প্রাণের সংগঠন AK..SQUAD একটি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন এর ৭ম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী সফল হোক।
AK..SQUAD একটি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন
এর ৭ম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উপলক্ষে আমাদের পক্ষ হতে সবাইকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।❤️

🌹AK..SQUAD একটি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন
টাংগাইল জেলা সহ ৬৪জেলার অন্যতম একটি সক্রিয় স্বেচ্ছাসেবী সামাজিক সংগঠন। সামাজিক কর্মকান্ড ও মানুষের কল্যাণে কাজ করার লক্ষ্যে ১০/০৯/২০১৭ সালে সংগঠনটি প্রতিষ্ঠিত হয়। এরপর শুরু হয় সংগঠনের একের পর এক ব্যতিক্রমী সেবামূলক কার্যক্রম।

#স্বেচ্ছায় রক্তদান, রক্তদানে উৎসাহিতকরণ, বিনামূল্যে রক্তের গ্রুপ নির্ণয়, অসহায় মানুষের পাশে দাঁড়ানো,শীতার্ত দের শীতবস্ত্র বিতরন সহ নানা কর্মসূচী। এসব নিয়ে কাজ করে যাচ্ছে AK..SQUAD একটি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন নামে স্বেচ্ছাসেবী সামাজিক সংগঠনটি।

AK..SQUAD একটি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন "এর একঝাঁক তরুণ-তরুনীদের স্বেচ্ছাশ্রমে পরিচালিত প্রতিষ্ঠানটি ।

#এটি একটি সম্পূর্ণ অরাজনৈতিক,
অলাভজনক স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন।

#এই দেশ আমাদের,এই দেশের প্রতিটি নাগরিক আমাদের সহোদর।তাই এই দেশের উন্নয়নে মানুষের সেবায় কাজ করতে হবে আমাদের সকলকে। নিজের মন মানসিকতা,দায়িত্ববোধ এবং কর্তব্য থেকেই সকলকে এগিয়ে আসা উচিৎ আর্ত মানবতার সেবায় কাজ করে যাচ্ছে সব সময় AK..SQUAD একটি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনটি 🩸।

#স্বেচ্ছায় রক্তদান করুন,মুমূর্ষু রোগীর মুখে হাঁসি ফোটান এই স্লোগান কে বুকে ধারণ করে তিল তিল করে বেরে উঠা AK..SQUAD ব্লাড ফাউন্ডেশন 🩸সফলতার সাথে ৭ম বছর শেষ করে ৮ম বর্ষতে পদার্পণ করতে যাচ্ছে সংগঠনটি।

আমাদের পক্ষ থেকে সংগঠনটির সুন্দর,সমৃদ্ধ,
ও উজ্জল ভবিষ্যৎ কামনা করছি।
প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী সফল হোক।🌺
প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক AK..SQUAD একটি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন: Md Sukur Mamun - Akash
সৌজন্যে: AK..SQUAD BD (একে..স্কোয়াড বিডি )

🌺AK..SQUAD BD🩸Page :https://www.facebook.com/profile.php?id=61551787441938&mibextid=ZbWKwL

🌺AK..SQUAD BD 🩸Group: https://www.facebook.com/share/g/KvnkWfcGkUogEE1z/?mibextid=A7sQZp

আসসালামু আলাইকুম আশা করি আল্লাহ তায়ালা রহমতে ভালো আছেন। আপনাকে ও আপনার পরিবারের সবাইকে পবিত্র ঈদ-উল-আযহারের শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন। ঈদ-উল-আযহার আমাদের সবার জন্য রহমত, বরকত ও কল্যাণ বয়ে আনুক। ঈদ মোবারক!
আপনার দিনটি শুভ হক এই দোয়াই করি সব সময়।
সৌজন্যে: AK..SQUAD ইসলামিক ফাউণ্ডেশন
AK..SQUAD BD প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক
মো: আকাশ মিয়া
AK..SQUAD BD (একে..স্কোয়াড বিডি )
ধন্যবাদ