A Relaxed Homemaker

🌼 বন্ধুত্ব বলতে আমার কাছে এমন মানুষকে বোঝায়—
যার সাথে প্রতিদিন দেখা না হলেও, প্রতিদিন কথা না হলেও,
যখনই দেখা হবে বা কথা হবে… তখন মনে শান্তি নেমে আসবে।
মন খুলে হাসতে পারবো, নিজের ভালো–মন্দ শেয়ার করতে পারবো,
এবং মনে হবে—হ্যাঁ, এ মানুষটার সাথে আমি স্বাচ্ছন্দ্যে থাকতে পারি।

বন্ধুত্ব মানে বিনা স্বার্থে পাশে থাকা।
জীবনের পথে অনেক মানুষ বন্ধু হয়ে আসে,
কিন্তু আসল বন্ধু হলো সে—
যে দূরে থেকেও তোমাকে বোঝে, সম্মান করে,
তোমার অনুভূতিকে গুরুত্ব দেয়।

সময়, অবস্থান বা সুবিধা দেখে যেসব মানুষ সম্পর্ক বদলায়—
তাদের বন্ধুত্ব আমার কাছে গিভ অ্যান্ড টেক ছাড়া কিছুই না।
সেই সম্পর্কের ভেতরে শান্তি নেই, টেকসইও না।
ওরা ক্ষণিকের বন্ধু—সময়ের সাথে ভেসে যায়।

তাই আমি মনে করি, বন্ধু অনেক হওয়ার চেয়ে—
এক–দু’জন ভালো বন্ধু থাকা অনেক বেশি সৌভাগ্যের।
কারণ সেই একজন ভালো বন্ধু হাজার বন্ধুর সমান।

🌿 ফিটনেস একটা লম্বা জার্নি।
নিজেকে বদলাতে চাইলে ধৈর্যই তোমার সবচেয়ে বড় শক্তি।
দ্রুত ওজন কমালে শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হয় —
ধীরে ধীরে, নিয়ম মেনে এগোলে সুন্দর, স্থায়ী রেজাল্ট আসবেই।

✨ মনে রেখো: Fitness is mostly mental.
তোমার মন যদি শক্ত থাকে,
তোমার শরীর ঠিকই তার পথ খুঁজে নেবে। 💛

🍽️ যাদের ওজন কমানোর অনেক ইচ্ছা, অবশ্যই খাবার পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে কারণ আপনার ফুড হ্যাবিটের উপর ওজন অনেক খানি নির্ভর করবে ওজন কমানো। আর মাসে ১/২ বার একটা মাইন্ড সেটিসফেকশন মিল ( যেটাকে আমরা চিট মিল বলে থাকি) নিজের ডায়েট চার্ট এ রাখবেন।

💪সুন্দর ডিসিপ্লিন লাইফ স্টাইল আপনাকে পরিবর্তন করতে বাধ্য।

✨ এই পোস্টটা Save করে রাখুন — পরে কাজে লাগবে 😊

আপনি যেদিন থেকে নিজেকে ভালোবাসা শুরু করবেন,কে কি বললো বা কষ্ট দিল আপনার কাছে এইগুলোর কোনো মূল্য থাকবে না, কারণ নিজের মধ্যে সুন্দর পরিবর্তন নতুন করে নিজেকে ভালোবাসতে শিখাবে।নিজেকে ভালোবাসুন পরিবর্তন আসতে বাধ্য।

🌸

💪 আমি সবার সাথে আমার ওয়েট লস জার্নি অবশ্যই শেয়ার করবো ইনশাআল্লাহ।

🫶 একটা কথা, মানুষ চেষ্টা করলে অনেক কিছুই সম্ভব, আমি হাল ছেড়ে দিয়েছিলাম আর পারবোনা কিন্তু আমি পারছি আর আমি জানি আমি পারবো 😊

🍽 এটা আমার ডিনারে ছিলো।

🥚🥛মুসেলী,হাফ কলা & লো ফ্যাট মিল্ক সাথে সেদ্ধ ডিম। কোনো প্রকার মধু চিনি দেইনি আমি।

🍽 সকালের এরকম মজার নাস্তা থাকলে সারাদিন মন ভালো ও পেট ভরা থাকে।

যাদের থাইরয়েড হরমোনের সমস্যা আছে তারা রাগী আটা রুটি খেতে পারেন। পেট অনেক সময় পর্যন্ত ভরা লাগে।

রাগী আটা নিয়েছি Diet Store থেকে।

✨অনেকে শুকানোর জন্যে তাড়াহুড়া করেন কিভাবে জলদি জলদি চিকন হবো। সত্যি বলতে তাড়াহুড়ার কাজ বা রেজাল্ট ভালো হয় না, আপনাকে শুকাতে হলে মাইন্ড সেট করতে হবে,একটা ডিসিপ্লিনে থাকতে হবে আর দরকার অনেক ধর্য্য নাহলে সম্ভব না।

🍗গতকাল Air Fryer দিয়ে চিকেন করলাম, প্রথমবার করেছি দেখে খুব বেশী এক্সসাইটেড ছিলাম। টেস্ট খেতে ভালো ও তেল অনেক কম লাগে।

💚তোমরা কেউ কি কখনো Air Fryer দিয়ে রান্না করেছো ❓

✨ বেডরুম মানে আমার কাছে যেখানে আপনি শান্তি মতো নিজের সময় কাটাবেন, ছিমছাম থাকবে। আমাদের সবার প্রিয় জায়গা।

🧡এসি কাথা ও কোলবালিশ -Allora Bangladesh

☘️চাদর-শঙ্খনীল-Shonkhonil কালেকশন