Mixed work

কেউ কাউরে গোপনে বাঁশ দেয়।
তারপর তারে আবার অন্য কেউ চৌদ্দ গুষ্টির সামনে বাঁশ দেয়🫠 So kico bujate caile আগে নিজেরটা চিন্তা করে নিস। Tarpor bujate আসিছ,,,,,
it's normal..
So Ato bal paknami kore kico bujanor dorkr nei......

এক বেডায়, ১৪ থেকে ১৬ বছর সংসার করা +একটা বাচ্চা আছে ,,,+ মেয়েটা তার জন্য মারা গেছে তবু দেখতে পর্যন্ত আসেনি,,, কত্ত বড় অমানুষ,,

অপরদিকে,,,,, সাড়ে তিন দিনের চ্যাটের ( chat ) ভালোবাসার টানে
বয়ফ্রেন্ড দেখতে আসেনি বলে ,, মন খারাপ করে বসে থাকা আমার বান্ধবী 🫥
কই কি,,,,,, না থাক,,,,,,
রমজানের দিন আর কিছু না বলি 🫣

যদিও অনেকেই এই রোগে আক্রান্ত,,,
তবু্ও,,,,,,,,!!!!!!!

আমরা অনেক সময় মনে করি রাগ (ক্ষোভ, ঘৃণা ) চেপে রাখাটাই হয়তো বড় মনের পরিচয়।
রাগ চেপে রাখাই ম্যাচিউর্ড মানুষের লক্ষণ।

রাগ হওয়া স্বাভাবিক।

কিন্তু এই চাপা রাগটা আসলে আপনার মন আর শরীরের ভেতরে ধীরে ধীরে জমতে থাকা এক ধরনের অদৃশ্য বিষ।

আপনি যখন রাগ প্রকাশ না করে ভেতরে চেপে রাখেন, তখন আপনার শরীর সবসময় “Fight or Flight” মোডে থাকে, মানে বিপদের প্রস্তুতিতে টানটান।

আর এই অবস্থা যদি দিনের পর দিন চলতে থাকে, তাহলে-

হার্টের ঝুঁকি বাড়ে:

চাপা রাগ রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। দীর্ঘদিন এমন চলতে থাকলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।
আপনি বাইরে শান্ত, কিন্তু ভেতরে আপনার হার্ট যুদ্ধ করছে।

দুশ্চিন্তা ও ডিপ্রেশন বাড়ে:

মনের ভেতরের না-বলা কথাগুলো জমে জমে Anxiety বাড়ায়।
ধীরে ধীরে তা বিষণ্নতার দিকেও ঠেলে দিতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়:

চাপা রাগ শরীরের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল করে।
ফলে আপনি সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।

ঘুম নষ্ট হয়:

রাতে ঘুমাতে যান, কিন্তু মাথার ভেতর পুরোনো রাগ আর কষ্ট ঘুরতে থাকে।যেমন:
ও আমার সাথে এমন টা করতে পারলো?
আমার সাথেই এমনটা হওয়ার ছিল? কেন করলো?এইভাবে অপমানমূলক কথা গুলো বলতে পারলো? আমি কষ্ট পাবো জেনেও সে এই কাজ গুলো করতে পারলো? ইত্যাদি ইত্যাদি,,,,

যার ফলে মনের অশান্তি, অস্থিরতা, ঠিকমতো ঘুম না হওয়া, আর সারাদিন অকারণ ক্লান্ত লাগে।

রাগ চেপে রাখা মানেই সমস্যা জমিয়ে রাখা। রাগকে বুঝে, সঠিকভাবে প্রকাশ করতে পারাই ম্যাচিউর্ড মানসিকতা।

আপনি —
• নিজের অনুভূতিগুলো পরিষ্কারভাবে বলতে পারেন
• ডায়েরিতে লিখে ফেলতে পারেন
• বিশ্বস্ত কারও সাথে শেয়ার করতে পারেন
• প্রয়োজন হলে কাউন্সেলিং নিতে পারেন
#©

তোর দোয়া তোর কাছেই রাখ,
যখন বলছিলাম, তখন তো কথা ঘুরাইছোস। তোর দুয়া আমার দরকার নেই।এতো কিছু বুঝাইতে আইস না। নিজের চিন্তা কর ,,,,,,,,,