LauraZado24

🔥 MIS EJERCICIOS FAVORITOS DE ESPALDA
Busco trabajar tanto amplitud como densidad, aunque personalmente le doy más importancia a la densidad hoy,para lograr una espalda fuerte, completa y con más detalle muscular.
En los inicios recomiendo darle mucha importancia si aún no tenes músculo a ambos
✅ Realizo esta rutina cada 15 días, pero si tu recuperación y planificación lo permiten, podés entrenarla hasta 2 veces por semana.
Yo ya no busco más amplitud y solo mantengo
📌 Series y repeticiones:
4 series de 15 a 12 repeticiones en cada ejercicio.

⏱️ Descanso:
1 minuto entre series. NO MÁS

Recordá que los resultados no dependen solamente de los ejercicios que elegís, sino también de la técnica, la intensidad, la cercanía al fallo muscular y la constancia en el tiempo.

💪 Entrená fuerte, progresá cargas cuando corresponda y repetí lo básico hasta hacerlo excelente.
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