Nutri.Fullness

¡¡Feliz día del trabajador!!

Te sentis identificado con ésto.

🙄 Porque fuiste a un nutricionista que:
Te dio una hoja pre impresa.
Te dijo tantas cosas que te perdiste o tenés que estudiar el plan como si estuviera escrito en chino mandarín.
Sentiste que no te escuchó.
Te dijo que comas cosas que no te gustan o te hacen mal.
Hay alimentos imposibles de comprar o encontrar en el super.
Tus horarios de rutina no coinciden con lo que te pidió
Te dijo que podía hacer una dieta para 1 sola patología por vez. Y vos tenes más!!!

Enronces, NO TE RINDAS, y dejame ayudarte!!!

Según Nick Littlehales, el “gurú” del sueño, que ha enseñado y comprobado la importancia de saber cómo dormir bien, a diferentes atletas (incluido Cristiano Ronaldo); no dormir afecta en lo siguiente:

✔️Control del peso.
✔️Depresión.
✔️Bipolaridad.
✔️Ansiedad.
✔️Estrés.
✔️Diabetes tipo 2.

1 de los 8 tips del experto es:

☀️ Levántate con el sol

Nuestro sueño tiene una relación directa con la luz y la oscuridad; ya que cada una hace librar al cuerpo una hormona. La oscuridad nos hace segregar melatonina, la cual nos predispone a relajarnos y dormir. Mientras que la luz, incentiva a la serotonina, que tiene como misión ponernos activos y alerta.

“En el mundo de hoy, debido a que estamos tan rodeados de luz artificial, nuestra relación con la luz se desequilibra", asegura Nick.

‼️Así que levantarte con la luz del sol facilita tu despertar.‼️