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Alguns benefícios do abacate para a saúde são ajudar a hidratar e a manter a saúde da pele e do cabelo, já que possui vitaminas do complexo B e vitamina E. Além disso, o abacate também possui propriedades antioxidantes e gorduras boas, conhecidas como gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que ajudam a diminuir o colesterol e a pressão arterial, cuidando da saúde do coração

✅ 1. Previne o envelhecimento precoce.
✅ 2. Favorece o ganho de massa muscular.
✅ 3. Fornece ácido fólico.
✅ 4. Aumenta a hidratação e brilho do cabelo.
✅ 5. Ajuda a emagrecer e previne a prisão de ventre.
✅ 6. Melhora o funcionamento cerebral.
✅ 7. Prevenir o câncer.
✅ 8. Ajudar a regular o açúcar no sangue.

O abacate pode ser consumido em saladas, vitaminas, cremes ou cru. A porção adequada é de 1/4 de abacate pequeno, o que equivale a 2 colheres de sopa (30g). Além disso, existe o óleo de abacate, que é resistente ao calor, sendo uma ótima opção para preparar os alimentos.