DigiMaison

"مرض، علاجُه بيدك"

السوشيال ميديا .. منصات تعزّز التواصل الاجتماعي، تساهم بشكل أسرع في تبادل الأفكار ونشر المعلومات - أيًا كان نوعها والهدف من ورائها -

لكن! الاستخدام الزائد عن الحد الصحي المسموح به لهذه المنصات يدخل ضمن المعنى الحرفي لمقولة " أي شيء يزيد عن حده، ينقلبُ ضدّه "

الاستخدام المٌفرط لهذه المنصات يؤثر سلبًا على صحة الفرد العقلية والنفسية مما يؤدي للاكتئاب، القلق الزائد، الإحساس بالوحدة، قلة الثقة بالنفس، والكثير من المشاعر السلبية التي يسببها أشهر أنواع الأذى النفسي الذي يطال مستخدمي السوشيال ميديا وخصوصًا المراهقين، وهو "التنمر الإلكتروني" والمعروف عالميًا بال Cyberbullying

وبحسب إحصائية تم نشرها في العام الماضي، وجدو أنّ من بين 6000 شخص أعمارهم تتراوح ما بين (10 - 18 عام)، نصفهم قد عانوا فعليًا من التنمر الإلكتروني..

وهذا يعني أنّ هذه المنصّات سمحت لأشخاص بأن يعطوا أنفسهم الحق ليبدأوا في إيذاء الآخرين نفسيًا سواء بالتنمر أو إطلاق الشائعات أو استخدام مفردات مسيئة والتي تترك في الآخرين ندوبًا نفسية لن تلتئِم بسهولة

إذًا كيف يمكنك تجنَب أن يطالك كل هذا الأذى النفسي؟

🔸 عليك أن تفهم أنّ هذه مجرد منصات خُلقت لتسهيل التواصل وتبادل المعرفة المفيدة وتسريع وصولها وتداولها
🔸 لديك كافة الوسائل التي صنعتها هذه المنصّات نفسها لتتجنّب كل ما قد يٌؤذيك "ابحث عنها أكثر لِتعرف"
🔸 أنتَ لست ما يخبرك الآخرون عنك، هذا يعني أنك الوحيد الذي تعلم كم أنت رائع لا الآخرين وإن كانوا أقرب الناس إليك
🔸 كلّما قلّلت تواجدك هناك، كلّما اِلتفت أكثر لروتين حياتك وجعلهِ صحيًا أكثر ممّا يحسّن من صحتك النفسية

وأخيرًا يمكنك جعل الجانب المظلم لهذه المنصات مُضيئًا بوعيك بأهمية صحتك النفسية وارتباطها بهذه المنصات وتجنّب ما يُؤذيك منها.

🔸 يمكنك الآن أخذ استراحة لمدة نصف ساعة على الأقل والتي بالفعل تُحدث تغييرًا عظيمًا في يومك..

"وفي اليوم العالمي للاحتفال بها، نتمنّى لك أيّامًا قادمة مليئة بالراحة والصحة النفسية"